17.01.2010 17:15

Гречневая диета на 5 дней с выходом из нее

Последнее время гречневая диета завоевала популярность. И не зря.
Единственный ее недостаток - это то что 5 дней нужно питаться только гречкой, кефиром и зеленым чаем. Без солей и приправ всяких.

Вот конкретно мой пример 5дневной диеты и последующего выхода из нее:

С вечера промываем гречку хорошенько( примерно 200г) Засыпаем в кастрюльку и заливаем крутым кипятком.
Укрываем полотенцем и оставляем на ночь.

С утра у нас готово полезное блюдо.
Сразу после пробуждения пьем стакан воды. А через 15-20 минут можно завтракать.
Всю гречку нужно разделить на 4-5 приемов.
Так же в день литр кефира и неограниченное количество зеленого чая и воды.

5 дней питаемся таким образом.

На 6 день добавляем к гречке овощи, сметанку и фруктовые соки.

На 7-8 день уменьшаем количество гречки, и к выше перечисленному добавляем отварные курицу или говядину.

На 9 день уменьшаем количество гречки до одного приема, добавляем фрукты, творог и сыр.

На 10 день питаемся по желанию, можно и другие крупы и яйца и любые овощи) Но сбалансировано и не набрасываясь на сладкое и мучное.

Гречневая диета с правильным выходом учит питаться правильно)
Старайтесь побольше пить, двигаться и отучайтесь от соли.

Результат после 10 дня минус  4-7кг в зависимости от исходного веса
 


1 комментарий
Monika
Monika
ID: 195
Регистрация: 01.12.09

Сообщений: 1
Сообщение №1183
12 февраля 2010 года в 21:09

отлично

7 дней сидела на этой диете)

-2 кг ) рада результату)