07.12.2009 10:00

Избавляемся от целлюлита

Женщины генетически предрасположены к накапливанию жира в области бедер. Кто-то больше предрасположен к этому  кто-то меньше. Но по статистике с это проблемой сталкивается 80% женщин.

Целлюлит - это жир, выталкиваемый наружу, в то время как соединительные волокна, служащие проводниками между кожей и мышцами, стремятся внутрь. Так и образуется эффект апельсиновой корки.

Ученые считают что целлюлит образуется из за слабого притока крови к бедрам, из чего следует плохое и неравномерное обновление клеток. Белок вместо того чтобы выполнять свою строительную функцию, скапливается вокруг жировых клеток, из за чего и образуются неровности.

Что способствует накоплению целлюлита?

- Жирная пища
- Тесная одежда
- Сидячая работа (Неподвижный образ жизни)
- Неравномерность питания ( День плотного питания, потом день голодовки)
 

Как избавиться?

- Пересмотреть свой рацион. Чтобы жир не накапливался, нужно потреблять его как можно меньше.
- Заменить сливочное масло растительным и выбирать нежирные сорта мяса, лучше всего куриную грудку и кролика.
- Кушать побольше овощей и фруктов.
- Cтараться питаться сбалансированно и равномерно. Дни обжорства и разгрузочные дни только благоприятно влияют на целлюлит.

- Обязательно заняться спортом, как динамическими нагрузками так и силовыми. Необходимо давать работу мышцам, тогда жир будет расходоваться и во время отдыха.

- И самая обязательная мера - это массаж.
Можно походить в салон на специальный антицеллюлитный массаж. Можно делать самомассаж дома. Тратить деньги на "волшебные" средства лучше не стоит - они мало помогают, а вот мед и кофе лучшие помощники в борьбе с целлюлитом.
 

Только применяя всё в комплексе можно добиться гладкой и упругой кожи. Главное не расслабляться и поддерживать свое питание и физическую активность на достойном уровне. Тогда красота и здоровье вам обеспечены.

 


1 комментарий
Oksana Sun
Oksana Sun
ID: 641
Регистрация: 27.06.12
Владимир, Россия
Сообщений: 1
Сообщение №1943
28 июня 2012 года в 00:07

А как делать самомассаж дома? Есть ли рецепты обертования в домашних условиях?( Проблемные зоны - ноги до колен,бедра.. Начала худеть. Бегать,прыгать на прыгалках. Но вот от сладкого полностью пока еще отказаться не могу. Раньше не было таких сильных"впадин" ,некрасивой корки..) Заранее спасибо)))

Рыженко