30.04.2014 13:58

Кроссифит

Если вы постоянно ищете что-то новое для того что бы быть в форме и считаете что вы все уже попробовали, то можем вас заверить что  тренировки по системе кроссфит - это то, что должен попробовать каждый.  После опроса приличного количества людей от 18 до 30, считающих себя вполне спортивными только 40% слышали о такой системе, а пробовали тренироваться только 10%.

Что такое кроссфит? Если дать строгое определение, то это -  это вид фитнеса, созданный Грегом Глассманом. Это программа, построенная на постоянно варьируемых функциональных движениях, выполняемых с высокой интенсивностью. Проще говоря, это круговая тренировка в которую включены движения из различных видов спорта. Тяжелая атлетика, легкая атлетика, гимнастика, пауэрлифтинг, гиревой спорт. Так же включены разнообразные наиболее прикладные упражнения на тренажерах, различные запрыгивания, работа со скакалкой  и многое другое. Это совсем не значит что все занимаются по одной схеме.  Все зависит от уровня подготовки и цели.