24.03.2009 13:43

Рисовая диета

Для любителей риса это просто спасение. Cидеть на диете надо минимум 1 день, максимум 2 недели. За три дня можно сбросить 1 кг, за неделю до 3-х кг. Рис нужен не очищенный.

1-й день

  • Завтрак: яблоко, рис (60г сухих зерен) с лимонной цедрой и несколько капель лимонного сока. Зеленый чай или настой трав.
  • Обед: овощной бульон, салат из овощей(150г), рис с зеленью, фруктовым уксусом и 1 ч. ложка растительного масла.
  • Ужин: овощной бульон, рис с морковью и кабачком приготовленный на пару.

2-й день

  • Завтрак:  апельсин, рис  с апельсиновой цедрой и 1 ч. л сметаны
  • Обед: овощной бульон с вареными овощами и порцией риса
  • Ужин:  как обед

3-й день

  • Затврак: груша, рис, посыпанный корицей 
  • Обед: овощной бульон, салат из огурцов с оливковым маслом, рис со 150 г грибов, жареных на оливковом масле.
  • Ужин: овощной бульон, рис с капустой брокколи, приготовленный на пару

4-й день

  • Завтрак: фруктовый салат с 1-2 ст. л рисовых хлопьев, рис с молоком или сливками
  • Обед; овощной бульон, редис с зеленым салатом, рис с морковью, приготовленный на пару.
  • Ужин: овощной бульон, рис с петрушкой и семечками подсолнуха.

5-й день

  • Завтрак: рис с виноградом или изюмом и 1ч. ложка тертого миндаля
  • Обед: овощной бульон, рис с большим количеством зелени и приготовленные на пару овощи, с 1 ст ложкой растительного масла
  • Ужин: овощной бульон, рис с грецкими орехами, зеленым луком и петрушкой, шпинат на пару.

6-й день

  • Завтрак: рис+ 2 финика, 4 грецких ореха и одна грушка.
  • Обед: овощной бульон и рис с сырыми овощами(огурец, сладкий перец), мятой и 1 ст л растительного масла
  • Ужин: овощной бульон, рис  с 1-2 порезанными яблоками, 1 ст л сливок или сметаны, и 1 ч. л меда.

7-й день

  • Завтрак: рис с порезанными яблоками и грушей, несколько капель лимона, йогурт.
  • Обед:  овощной бульон, порция зеленого салата, рис с помидором и зеленой фасолью, сваренной на пару
  • Ужин: овощной бульон, рис с кабачком на пару, 1 ч.л оливкового масла, 5 оливок.