21.08.2009 17:46

Стройность и красота. Начните прямо сейчас!

Быть стройной, красивой и счастливой - это очень просто! Гораздо проще чем вы думаете.
Для этого надо соблюдать всего несколько, на мой взгляд, приятных правил.
А что может быть приятнее заботы о себе  любимой и удовольствии наслаждаться плодами своей красоты! А еще приятнее ощущать то, что ты сама делаешь себя такой.

Давайте посмотрим на картинку справа.
Это Миранда Керр, супер-модель. Ей 26 лет.
Что мы видим? Что делает её такой красивой?

  • Здоровые волосы
  • Легкий загар
  • Чистая, красивая кожа
  • Умеренный макияж
  • Стройность
  • Яркая маечка, эффектно подчеркивающая прелести

Да, конечно, изображение обработано в соответствующей программе, но смысл
всё равно не поменялся. Она красива, стройна и ухожена.
Не будем относиться к нашей
картинке как к очередной фотографии этой супер-модели.
Давайте просто  подумаем, почему бы нам не выглядеть так же, как  эта девушка на картинке?

 

                                            Питание

Пожалуй я никого не удивлю, если скажу, что питание на прямую влиятет на наш внешний вид. Питанию уделается достаточно длительное время от всех наших дневных, а потой ночных занятий.
 К питанию надо относиться ответственно. Обязательно садиться за стол и никаких  перекусов на ходу. Сев за стол расправьте плечи и приготовьтесь наслаждаться едой и напитком. Cтарайтесь не смотреть телевизор и не отвлекаться разговорами во время еды.
Разве можно насладиться горой макарон или бургером сомнительного происхождения? Тем более закидывать всё это в свой несчастный организм, практически не жуя, пока не почувствуется тяжесть в желудке и станет лень двигаться.

Нет, это не про нас.
Необходимо придирчиво  выбирать то, что вы съедите, привередничайте. Помните, что бы насладиться блюдом, необходимо смаковать каждый кусочек.
Жевать нужно медленно, а когда медленно жуешь, большое количество еды становиться ненужным, потому как чувство приятной сытости придет раньше чем тяжесть в желудке.

Угостили конфетами? Хорошо, возьмите одну и попробуйте. Манит ароматный пирог на праздничном столе? Отрежьте себе крохотный кусочек и насладитесь им. Цените вкус пищи!

Ходите чаще в магазин. Не закупайтесь в супермаркете на 2 недели. Мимо полок с полуфабрикатами( Сосисками, пельменями, готовыми котлетами) проходите с гордо поднятой головой. Выбирайте свежую рыбу или мясо, сыры высокого качества, свежие овощи и фрукты, зелень, крупы, макароны из твердых сортов пшеницы, оливковое масло.

Старайтесь готовить легкие, вкусные, насыщающие блюда. Эксперементируйте с новыми вкусами и продуктами. Обязательно украшайте то что приготовили. Зеленью, яркими овощами (например перцами). Раскладывайте всё красиво по тарелке.

Если вы обедаете в кафе, закажите что-нибудь маленькое и легкое, и стакан минералки, даже если вы очень голодны. Только если вы действительно не наедитесь, закажите что-нибудь еще. За ужином выбирайте сухое вино.
 

                                                                          Фитнес

Если у вас сидячая работа, или вы учитесь в институте и приходится много сидеть, то вам просто необходимо движение.
Сейчас можно выбрать всё что душе угодно -  фитнес, аэробику, бассейн, йогу, любые танцы. Можно подобрать любое время и займет это всего несколько часов в неделю. Но если не получается, то можно найти много других способов подвигаться.
Пробежки? Почему бы и нет. Cтоит только начать и дело пойдет. Необязательно вставать на час пораньше и на ощупь, потому что глаза не открываются, брести на пробежку.
Утром вам хватит 10 минут "черепашьего" бега и легкой разминки (5-10 минут) Итого 20 минут, ну и час  на душ, лёгкий завтрак,макияж и другие утренние дела.
Бегать конечно можно и вечером.
Альтернативой пробежки может быть  прогулка до места работы и обратно. Прогуляйтесь 2-3 остановки.
Если есть возможность игнорируйте лифты. 3-4 этажа пешком - самое то.
Посвятите пару часов в неделю "упражнениям на коврике". Разомнитесь, выполните упражнения на пресс, отожмитесь, поприседайте. Cделайте упражнения на растяжку.

Есть возможность попрыгать под музыку? Не упускайте ее!
Если вы серьезно решили заниматься дома, то можно приобрести гантели, обруч, разные приспособления. Фитбол или ручное колесо.
Купите диск с пилатесом или йогой. Изучайте соответствующую литературу.
Обязательно на свои тренировки/пробежки одевайтесь так, что бы нравиться себе, пусть даже вас никто не видит, а тем более если видит.

В вашем шкафу обязательно должны быть спортивные вещи - костюмы, кроссовки, шортики, футболочки. Пусть всё это будет красивым и ярким и будет поднимать вам настроение.
Ведите себя активно, не поддавайтесь унынию, энергично выполняйте работу по дому:  подметайте, мойте пол, залезайте на табуретки, вытерая пыль на шкафах и с люстры.
Ваша активность будет вознаграждена по достоинству.

                                                                       Красота

Когда заботишься о себе, хочется быть идеальной во всем.
В современном мире женщина взвалила на себя все заботы которые только возможно, помимо ведения хозяйства и воспитания детей,  это и работа и многое другое. Часто это сказывается на внешнем виде.
Как бы сложно ни было, мы всегда должны помнить о свей главной обязанности: быть красивой.  А ведь если не мы то кто?
Всякое бывает, но всегда нужно стремиться к идеалу.

  • волосы
  • брови
  • кожа
  • зубы
  • ногти

Должны быть в идеальном состоянии!
Если у вас от природы густые хорошие волосы, то цените и берегите их!
Если волосы проблемные, то это не страшно. Ходите в парикмахерскую, выбирайте свой стиль. Ухаживайте за волосами, используйте маски. В магазинах их сейчас очень много. Можно использовать так же народные рецепты. У вас обязательно должна быть массажная щетка для волос хорошего качества. Расчесывайте волосы во всех направлениях перед сном, в течении 10-15 минут. Такой массаж принесет большую пользу)

Отдельный разговор о коже лица.
Кому-то природа сделала хороший подарок в виде густых, хороших волос, а у кого-то всё наоборот. Но даже за самой хорошей кожей всё равно надо ухаживать, иначе природа заберет всё обратно.
Городской жительнице обязательно надо иметь в своем шкафчике арсенал различных кремов.
Пусть мужчины смеются над тем что  полочка в ванной скоро проломится. Им не понять нашей проблемы, потому что у них от природы более грубая кожа,  которая может противостоять неблагоприятным факторам большого города.
Дневной крем, ночной крем, скраб, разные масочки, средство для снятия макияжа, очищающее средство... вот сколько уже накопилось, а это только самое необходимое.
Не пренебрегайте заботой о себе. Не морщите носик что вам это не нужно. В большей или меньшей степени это нужно всем.
Ну с бровями всё понятно, красивая их форма полностью преобразует. Ни в коем случае не  запускайте. Cтарайтесь корректировать их так что бы они выглядели естественно.

Вообще, весь ваш облик должен быть продуман до мелочей. Даже если вы вышли гулять с собакой в спортивном костюме в выходной. По началу это может показаться сложным, но потом станет неотъемлемой,приятной составляющей ваших обычных дел.
 

                                                 Мода

Что бы быть модной и стильной необязтельно носить исключительно узкие джинсы и высокие каблуки. Мода - это свобода. Носите то, в чем вам удобно и в чем вы чувствуете себя расковано.
Если вам не удобно, то вы не сможете вести себя естественно, а это не правильно.
Однако это не значит, что если вам удобно в растянутом свитере или сером потертом жакете, то это модно.
Ваш стиль должен выделять вас из толпы. Одежда должна подчеркивать достоинства фигуры и скрывать недостатки. Ненароком увиденное, в витрине магазина, ваше отражение, должно поднимать вам настроение.
В вашем шкафу должны быть такие вещи из которых можно составить несколько комбинаций. Например джинсы +жилетка+футболка или жилетка+футболка+юбка или юбка+футболка+пиджак.
Не покупайте вещи сразу, подумайте к каким деталям одежды из вашего гардероба они подойдут, покупайте только то, что действительно понравилось.
Если вещь пришлась по душе не бойтесь потратить на нее деньги, в разумных пределах конечно. Сэкономите на булочках.
Если вы почувствовали что вещи сидят тесно, погодите покупать на размер больше.
Откажитесь на недельку от хлеба и всё будет сидеть как сидело.

Надеюсь, эти советы направят вас на верный путь!
Радуйтесь жизни, балуйте себя, поражайте всех своей яркостью и индивидуальностью, не зацикливайтесь на диетах, живите полноценно, Ведь это так просто!
Начните прямо сейчас!