17 октября 2009 года
1. Принимаем решение – есть только сидя. Перекусы стоя, в спешке, на улице приводят к тому, что в результате мы едим больше. Припомним себе – слоны едят стоя.2. Не докладываем на тарелку понравившееся блюдо, строго придерживаемся правила –...
17 октября 2009 года
 Научные исследования показали, что люди, которые едят много фруктов и овощей, имеют более низкий риск развития сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний. ВОЗ рекомендует сьедать по крайней мере пять порций фруктов и овощей каждый...
17 октября 2009 года
Сыроедение – это стиль питания, основанный на употреблении всех продуктов только в сыром виде. И как у любой теории питания, у сыроедения есть горячие поклонники и непримиримые противники. Итак, кому же верить? Что едят сыроеды? Сыроедение –...
17 октября 2009 года
 О том, как выбирать полезные для здоровья продукты, написано очень много. Но, как оказывается, это еще не все. Полезные продукты нужно правильно приготовить, чтобы они не потеряли своих полезных качеств. В исследовании, опубликованном в...
9 октября 2009 года
Как же похудеть? Этот вопрос мы задаем себе очень часто, но найти действительно правильный ответ — очень сложно. Наш организм — это система, которая работает именно в том режиме, который мы ей задаем своим образом жизни. Отсутствие движения...
8 октября 2009 года
 неделя первая Главный продукт первой недели диеты– каши. Готовить их придется на воде. Вместо описанных в меню можно использовать другие свежие овощи. Напитки всегда употребляются без сахара. Завтрак: каша овсяная или любая другая – 50...
7 октября 2009 года
 Часто, даже при соблюдении даже самых строгих диет, так называемые проблемные зоны никуда не уходят.А всё потому что недостатки фигуры нужно исправлять комплексно. Не только диетами, но и фитнесом.Теперь про упражнения на те самые...
7 октября 2009 года
В отличие от питательных веществ, витамины не поставляют энергию. В организм человека витамины поступают преимущественно с пищей или же синтезируются бактериями, обитающими в кишечнике. Основным источником витаминов являются растения, однако...
1 октября 2009 года
 Раздельное питание... Пожалуй, ни одна из теорий здорового питания не вызывала столько споров среди диетологов. Полезно раздельное питание или вредно? Что перевешивает - достоинства раздельного питания или его недостатки? Однозначного...
30 сентября 2009 года
Кацудзо Нити придерживался традиций восточной кухни, преж­де всего японской, для которой характерно использо­вание большого количество риса, зеленого чая, рыбы и морепродуктов. В основу же своей системы оздоровле­ ния Ниши положил...