Фитнес


30 апреля 2014 года
Если вы постоянно ищете что-то новое для того что бы быть в форме и считаете что вы все уже попробовали, то можем вас заверить что  тренировки по системе кроссфит - это то, что должен попробовать каждый.  После опроса приличного количества...
26 августа 2010 года
После длинного трудового дня все испытывают напряжение и усталость, будь то работа с постоянными разъездами или сидячая работа. Несколько асан из йоги, сразу после работы и перед ужином помогут снять напряжение и несколько снизить усталость....
2 марта 2010 года
Утренняя физическая зарядка — прекрасное средство не только похудеть, но и поднять себе настроение на целый день. Гимнастика для похудения на дому — это комплекс упражнений, способствующий развитию мускулатуры, укреплению пресса, лечению...
28 февраля 2010 года
Что же такое аэробные и кардио нагрузки?Кардиотренировка – тренировка сердечно-сосудистой системы или попросту сердца.Такие тренировки развивают выносливость, укрепляют сердце, сосуды, легкие и, конечно, как и любая физическая активность,...
18 февраля 2010 года
Водные тренировки - это сочета­ние аэробной и силовой нагрузок. «Вам приходится преодолевать сопротивление воды, но при этом упражнения можно делать долго, почти не уставая», - говорит Сергей Никифоров, тренер фитнес-центра Dr.Loder, и...
19 января 2010 года
И так если вы хотите стать обладательницей  округлых форм, то внимательно прочитайте эти рекомендации.Кому-то красивая форма попы дана от природы, кому то нет.Но не отчаивайтесь - с природой можно поспорить - проверено на себе.Итак, первое, что...
10 января 2010 года
Что такое скакалка, объяснять не нужно, она является прекрасным способом быстро похудеть, поскольку всего лишь четверть часа занятий позволяют сжигать около 200 килокалорий. Все понимают, что похудение с помощью скакалки или других подручных...
16 декабря 2009 года
Не смотря на то, что в последнии дни ударили холода, общий климат европейской территории нашей страны позволяет нам выйти на городские улицы и парковые тропинки и пуститься в бегство за прекрасной фигурой... или от лишних килограмов, кому что...
10 декабря 2009 года
В капуоэйре движеня очень разнообразны и развивают одновременно гибкость, ловкость, выносливость, пластичность и координацию, - рассказывает Ян Шастико, преподаватель группы Ахе Capoeira.- Даже самые небольшие вкрапления капуэйры в тренировку...
21 октября 2009 года
Для того что бы держать ягодицы в тонусе, нужно выполнять всего три упражнения , три раза в неделю. Упражнение № 1 - "Поднимаем ногу" Это упражнение можно делать в нескольких вариантах.Можно встать  в исходное положение на четвереньки...