Фитнес


20 октября 2009 года
Красивые  подтянутые бедра - это просто. Их может "слепить" себе каждая.Главное не забывать кушать белок и делать наши упражнения 3-4 раза в неделю!  Упражнение № 1 - "Подъем ноги"  С этого упражнения лучше всего начинать ваш...
18 октября 2009 года
Пожалуй, красивый пресс, это то о чем в жизни задумывался каждый.  Кое что нам дается от природы, но большую часть мы должны нарабатывать сами, если хотим выглядеть шикарно. Пресс - это одна из этих вещей.Что бы иметь тонкую талию и красивый...
9 октября 2009 года
Как же похудеть? Этот вопрос мы задаем себе очень часто, но найти действительно правильный ответ — очень сложно. Наш организм — это система, которая работает именно в том режиме, который мы ей задаем своим образом жизни. Отсутствие движения...
7 октября 2009 года
 Часто, даже при соблюдении даже самых строгих диет, так называемые проблемные зоны никуда не уходят.А всё потому что недостатки фигуры нужно исправлять комплексно. Не только диетами, но и фитнесом.Теперь про упражнения на те самые...
27 августа 2009 года
Девушки, отказывающиеся от силового тренинга, объясняют это тем, что не хотят огромные мышцы как у мужчин.Таким девушкам необходимо знать то, что для того-что бы иметь не огромные, а хоть какие-нибудь мышцы - нужны долгие систематические...
25 августа 2009 года
В последние несколько лет, всё больше и больше исследований показывают, что разумный силовой тренинг приносит значительную пользу здоровью. Исследователями накоплено множество сведений о положительных физиологических ответах от базовых...
15 июля 2009 года
Что бы сделать талию тоньше, необходимо  конечно начать соблюдать диету, основанную на небольших порциях, что бы не растягивать желудок. Вы можете кушать часто, но по немного. Это один из залогов правильного питания. Да и талия ваша не...
14 июля 2009 года
Типы мышц: Поперечно полосатые, они же произвольно сокращаемые. К ним относятся все скелетные мышцы, именно о них я буду упоминать описывя упражнения. Поперечнополосатые, они же произвольно сокращаемые.К ним относятся все скелетные...
14 июля 2009 года
И так вы решили начать тренировать свои мышцы, тут я дам несколько советов начинающим.Начнем с тренировок. C чего начать? Во первых вы должны выбрать программу тренировок и следовать ей неотступно в течении некоторого времени. Нескольких...
2 апреля 2009 года
Этот комплекс подойдет для занятий через день.Это комплекс силовых упражнений для укрепления  мышц.Начинаем его с разминки.Встаньте ровно, плечи отведите назад и опустите вниз. Старайтесь не прогибаться в пояснице.Советую начать с ходьбы на...