Последние записи

Новые записи в блогах itFit


Malena
17 сентября 2010 года в 23:41

Начну свой блог с того, что впервые в жизни я себя УЖАСНО запустила. И вообще у меня всё не очень хорошо, на личном фронте просто провал. Так что с понедельника сажусь на такую вот диету и посмотрим что получится:

Пить не менее литра воды в день, употреблять доп.витамины и много зелёного чая)Не есть после 18 часов. Раз в неделю можно сьесть ложку мёда. В течении дня можно так-же пить св-выж сок. Выпивать можно только сухое вино или шампанское.

Понедельник: 

завтрак: стакан воды натощак, стаканчик нежирного йогурта, 100 гр овсяной каши на...

Далее >>



Алла
17 сентября 2010 года в 16:08

Уже неделю (или больше?) каждый вечер делаю упражнения из книги "Минус 60". они несложные и занимают 20-30 минут в день. Результат пока конечно небольшой,но мышци пресса подтянулись,чувствую. Ну и -1кг.



Алла
17 сентября 2010 года в 16:04

-1 кг.



Josssiii
11 сентября 2010 года в 00:35

Это вопрос давно пришел ко мне в голову,с чего начать худеть... ?я уже и статьи всякие собрала с диетамии упражнения, но начать никак не получатется...нужен толчок, страх что ничего не получится и всё будет зря просто убивает..а быть красивой очень хочется........



Алла
2 сентября 2010 года в 15:22

А почему я не могу добавить фотографии в фотоальбом?!!пишет что недостаточно прав....



Алла
2 сентября 2010 года в 15:18

Нет,мне хочется немного сбросить, 3 точно!48-мой самый комфортный вес.

Пока периодически срываюсь,но все же стараюсь кушать не много и правильно. Пока только не ем хлеб. Сладкое ем сама по себе очень редко,но пока до конца его не исключила. Купила абонемент в бассейн с сауной. Примерно 2 раза в неделю бегаю по 20 мин после работы. Результат пока 0



Акита
28 августа 2010 года в 21:27

Вес с утра 60.8

Питание:

Завтрак - гречка, помидор
Обед - 2 яйца, апельсин
Ужин - отварная брокколи, 2 кусочка сыра, апельсин

Питье: зеленый чай, вода



Лариса
27 августа 2010 года в 20:33

Решила попробовать японскую диету, она хоть и жесткая, но отзывы хорошие! главное выдержать 13 дней!

День 1
Завтрак: черный кофе.
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.
Ужин: рыба жареная или вареная
Даже вроде и не очень есть хочется, посмотрим что дальше будет



Алла
27 августа 2010 года в 17:30

Сижу на работе,распечатала кипу статей про похудение, сбалансированное питание, диеты. Вечером почитаю, вечером и начну.

Хочу сбросить 5 кг. Вешу 51 при росте 160. С октября пойду в фитнес центр. Все же диета без фитнеса и массаже-это не то. Нужно их (кг) штурмом брать.

Думаю начать с коррекции питания.



Акита
27 августа 2010 года в 14:17

От весов сегодня отдыхаю,  состояние не очень,  уставшая.