Последние записи

Новые записи в блогах itFit


аскетка
29 января 2010 года в 21:25

Сегодня рацион был такой: на весь день 250 г обезжиренного творога, 0,5 л обезжиренного кефира и  баночка Активии для "заправки" творога. Разгрузка совсем не голодная, мне понравилась. Посмотрим, что завтра весы покажут.Сравним результаты рисовой и творожно-кефирной разгрузки.



Акита
29 января 2010 года в 16:53

Ну вот и сессия...посмотрим как измениться питание...и режим поменялся..и теперь мама кормит)) карашо то как)) хоть отдохну от готовки. А мама у меня слава богу правильная. Всегда в припасе рыбка, овощи и не очень жирный творожок) Так что думаю даже не поправлюсь)

Теперь меняю режим на сытный завтрак и минимум ужина



Лулу
28 января 2010 года в 22:05

боже хочеться кушать..да даже не кушать а просто что-то засунуть рот XD пью кефир рррррррр



аскетка
28 января 2010 года в 17:53

Да-а-а ,ну и натрескалась я сегодня утром))), до сих пор есть не хочется... Днем, пока мелкая спала, удалось очень хорошо потренироваться: 10 минут разминка (включая несколько упражнений из калланетики), 10 минут пилатеса, 10 минут пресс, 5 попа и ноги, 15 велотренажер и в заключение 10 стретчинг+пилатес+калланетика. Не люблю заниматься чем-то одним, из многих комплексов упражнений выбираю только самые лучшие упражнения (для меня!), и, таким образом ,составляю себе ттренировочку. Занимаюсь обычно от 20 минут до 1 часа. Нет ,я не ленюсь, просто иногда совсем...

Далее >>



Лулу
21 января 2010 года в 17:34

Ну что...с диетой я так не определилась пока поробую меньше есть и после шести себе рот *___*

Сегодня не завтракала*_* но руки тянулись к пирожку на полочке хмм...но с утра надо было сдавать кровь на тощах выпила воды сделала упражнения для попы *__* вреени хватило только на это,ну и после я и ушла...

Пришла после учёбы...оч захотела есть..отказалась от мяса купила зелень и помидоры сделала салату и съела рис...салат понравился,хотя я его ничем не заправляла не удержалась и съела...

Далее >>



аскетка
28 января 2010 года в 14:19

Стимул у меня пропал. К похудению. Вот так вот. Уже что только не делала ,даже сегодня купальник померяла, а он ,гад , оказался мне впору и ничего не перетянул. На целлюлит остался лишь намек (велотренажер рулит!), ничего не висит, не торчит, не выпирает (кроме груди))). Казалось, надо бы радоваться,  но весы и сантиметр показывают далеко не желанные цифры... Весы еще ладно, насчет увеличения мышечной массы я и не сомневаюсь, но сантиметр-то не обманешь - я стала толще...

Сегодня не стала взвешиваться ,подожду до завтрашнего утра.И еще решила...

Далее >>



Лулу
27 января 2010 года в 21:48

Нууу всем привет меня зовут Лулу=) решила зарегестрироваться тут=)

вешу оч много при росте 165..говорят обычно какие последние цифры роста то такой должен быть и вес...хмм..мда надо худеть *____* но проблема!!!!!!!!



аскетка
27 января 2010 года в 10:44

 Короче, напекла я вчера муженьку на ужин блинов... Со всеми вытекающими из этого последствиями... Вес сегодня 54,8 - прибавка 300г... А так хорошо все начиналось. Сегодня никаких поблажек, ем только овощи и фрукты. И никаких ужинов с последствиями!!! Только стаканчик Активии. 



Сара
26 января 2010 года в 23:52

Неделю назад сдала ГОСы. с гриппом, температурой и тошнотой... на пять!!!

Вчера защитила диплом... на 4!!! Самое приятное в осознании о том, что все закончилось оказалось то, что теперь я могу читать какие угодно книжки (а не какие надо)!!! )))

Можно возвращаться к фитнесу! надеюсь поскорее устроиться на работу и вернуться на танцы. все здорово!!!



helena611
26 января 2010 года в 23:09

молодец!!! а что у тебя за диета? можешь расписать конкретно))) или ты так просто меньше кушаешь?