Новые записи в блогах itFit

Ух, потренировалась...силовые упражнения...приемужественно на грудные мышцы)

Хотела порисовать, так теперь карандаш не поднять

Кстати всем рекомендую комплекс на пресс Гэй Гаспрар "Плоский живот для чайников" Очень действенно)

Привет всем) Давно меня тут не было)

Новости такие - вес 63 200) Я всё ближе к цели)
Купила абонимент в фитнес-клуб и вот несколько тренировок было с инструктором) Со следующей недели буду уже самостоятельно) Спорт - это здорово) Вес - так и такет)

Ну и овощная диетка помогает))) На коропоротиве буду блистать)

Девочкиии!!!!!!!! Урааа!!! Держусь второй день на одном кефире. Пью по литру в день, желудок не очень сильно возмущается=)) Ура!! Завтра в 17.00 позволю себе еще яблочко съесть вприкуску с кефирчиком=) так. вечером танцы, надеюсь, что дохлячком там выглядеть не буду=)

Поняла, что при данной нагрузке (домашний фитнес) я оптимальных результатов достигла. То есть пресс не будет более твердым, а попа более подтянутой. Это меня не устраивает!!! радуют только руки - рельеф появился - достаточно упругие но не накаченные. Так что с завтрашнего дня (по традиции с понедельника) увеличиваю нагрузку. Всего в полтора раза, но это тоже кое-что!!!

Может быть сменю некоторые упражнения... посмотрю еще на сайте новые на пресс, ножки и попу, и грудь. и саме главное, то что надо было сделать давно! все мои пропуски связанны с...

Далее >>

Без особых трудов сегодня выпила только 1 л кефира. И все. Да, состояние, конечно, не такое, как в обычные дни, но жертвы ради искусства всегда страшны=)))  будем бороться=)))

Ну что, моя борьба с хлебом привела к результатам - 600г без особых усилий...я тут посчиталала,  сейчас отказавшись от мучного, я съедаю на 700-800ккал меньше в день! Это вам не хухры-мухры!)))

Кажется я с собой совладала...по крайней мере не кидаюсь на соблазнительные продукты)) Питаюсь овощами и крупами, съела тут пару ложек варенья, но это не страшно, главное я опять могу себя контролировать и не переедать, а это для меня самое главное.

Вес не знаю, думаю взвешусь в среду или четверг, там уж решу как дальше))

Все потихоньку встает на свои места. Булимия на ранних стадиях ушла из моей жизни, уже  2 недели как живу полноценно. Диетолог разрешила эту неделю очистить организм, а потом перейти к полностью здоровому питанию.

Мое очищение будет происходить не на воде, как это обычно принято, а на кефире. 3 дня на кефире, потом можно добавлять в рацион яблоки и овощи. Говорят, такой подход просто творит чудеса.

p.s Это не диета. Разница обусловлена тем, что количество кефира не ограничено. Можешь выпить 5 литров- пей. Я, например, выпиваю около 2 литров...

Далее >>

я несколько месяцев не работаю, с мужем договорились, что буду готовиться к госам и диплому (в конце января они), и вот она - депрессия домохозяек. хотя я и загружию свой день по полной: домашний фитнес, готовка, стирка, уборка, выучить 2 вопроса к госам, почитать свой диплом, погулять с собакой, сходит в магазин, но нет самого главного - общения с окружающим миром! (( стала бояться подъезда (( а самое ужасное - ХОЧУ СОБСТВЕННЫХ ДЕНЕГ!!! а их естественно нет. =( вот брат из армии вчера вернулся, а я его даже в суши не могу сводить как собиралась...

Далее >>

Я уверена, что темная полоса рано или поздно закончится. по крайней мере, на это НУЖНО надеяться! сейчас все очень очень плохо- многие люди отвернулись, рассталась с молодым человеком(причем чувствую себя жутко униженной), ушла из любимого танц. коллектива. Но не сдамся. Ни за что!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Отметка ползет вниз. 59 кг. Видимо, от стресса худеют.