Последние записи

Новые записи в блогах itFit


Reines
16 декабря 2010 года в 16:46

Итак:

100,6кг при росте 168см.

Сегодня.

Завтрак: запеканка из капусты цветной+0,5бутера с расплавленным сыром+кофе с молоком

Перекус: кофе с молоком+0,5 бутера с сыром+8 сушек+0,5 сникерса

Обед: фасоль в томате 200гр+хлеб 60 гр + язык 100гр + чай зеленый б/с

полдник: чай б/с + горький шоколад10гр+шоколадный батончик 50 гр....

Без ужина.

вечером: 1 час пилатес + 40 минут тренажеры + баня хаммам.

Кошмарная схема!



Malena
6 декабря 2010 года в 20:09

Целую неделю стоял вес - 62,5.

В воскресеньше решила с этим справиться)

1)Встала, выпила маленькую баночку актимеля

2)Таблетку бифиформ

3)Съела тарелку овсянки на воде

4)Сходила на фитнес, пробыла там полтора часа, всё время пила холодную воду

5)После была в сауне, бегала то под холодный душ, то в парилку

6)Прийдя выпила литр св-выж яблочного сока и стакан зелёного чая)

И, о чудо, сегодня с утра вес - 61, 5 )

Итак, новое расписание:

Понедельник: хорошо завтракаю, поднимаюсь пешком на 9й этаж, на обед что нибудь...

Далее >>



Щёчки
30 ноября 2010 года в 14:10

привет всем!

сегодня второй ведь диеты. вечером иду на шейпинг. полна решимости похудеть!



Malena
28 ноября 2010 года в 17:32

 Вообщем...забросила я тогда это свою диету...конкретно забросила...и к ноябрю дошла аш до 68 кг((

1 ноября я окончательно решилась всё изменить потому  что мне сказали что я поправилась, ну, все кому не лень. Сейчас я вешу 62,5 кг. Вот так. Сначала я ограничила себя в еде: никакого сладкого(только пару ложек мёда 2 раза в неделю), ничего мучного, побольше овощей и фруктов, и из мяса только курицу(так же пару раз в неделю). Ну, учитывая что в еде я очень привередливая, я ела: яичницу, или тушёные овощи, или жареную куриную грудку, или суп, или фасоль...

Далее >>



Лерка
26 ноября 2010 года в 20:54

Вот уже 3-. неделю сижу на диете...начинала с 77 кг, при росте 165-166, точно не знаю)

В прошлое воскресенье взвешивалась в последний раз - 75 кг, уже радует)

Очень хочу похудеть до нового года)Каждый день буду отчитываться о проделанной работе)

2 недели назад сидела на Японской диете, но по свойму, , т.е. не так, как там описано, но по тому же принципу...хотя иногда нарушала) В общаге живу всё таки)

Сейчас вот уже 5 день, диета Кима Протасова. Сидела на ней прошлым летом, за 3 недели 4.5 кг, но в объёмах уменьшилась колоссально) Вот снова решила!...

Далее >>



Акита
16 ноября 2010 года в 15:52

Ну вот. Вчера я вдруг обнаружила что уже 2 недели настраиваюсь на финишную прямую...А сегодня встав на весы обнаружила что вес так долго стоящий на приемлемой отметке пошатнулся вверх. Это отрезвило. Пора уже завершать процесс растянувшийся на полтора года.

То-есть -

  • сбросить еще 5-6кг( это в идеале, так вообще 2-3)
  • Окончательно прорисовать пресс
  • Подкачать попу

Не смотря на постоянные физические нагрузки к цели я особо не приближаюсь



Anira
15 ноября 2010 года в 13:32

вес уменьшается медленно, но верно. минус 3 кг. продолжаю в том же духе. сегодня:

утро - мандаринка + кофе с молоком

обед - цветная капуста+ 2 соленых маленьких огурчика (ну не удержалась)+ чай с молоком.

ужи - фасоль стручковая с шампиньонами + кофеек)))

вечером бодифлекс(если успею) учить -оооочень много. но пресик покачаю)))

завтра наконец то белковый день))) я прям в предвкушении)да и танцы... ))

дурочка я, счастливая))))



Акита
8 ноября 2010 года в 21:29

День несколько суматошный, но приятный. Закрыла сессию, с утра 2 часа позанималась йогой...

Питание могло быть и лучше но сделаю скидку на начало "Праздников"
Завтра обещаю веси себя лучше.
Посмотрим по состоянию.
В планах день на овощах и фруктах, уборка и вечером тренировка)



Anira
8 ноября 2010 года в 16:04

день подходит к концу. с самого утра меня порадовал отвесик на весах.. ммм...так приятно))))))) и к итогу дня. плавание (высоким темпам)+сауна и крем=1.15минут

утром: кофе, слайс с половинкой чайной ложечки сливочного масла)

обед: бульон куриный

ужин: котлетка)))

сыта и счастлива)))

сейчас 15 минут бодифлекса, ванна с морской солью+крем

а потом всё таки придется предаться учебе))



Anira
8 ноября 2010 года в 00:42

мой бывший нашел себе девушку, ооочень похожую на меня. (мне даже сначала показалось, что это я на фото),... мне это немного польстило... но всегда хочется быть лучше.))) вот результат: новый номер телефона, выход из контакта на 2 недели, go-go, бассейн и диета. уж не знаю как это связано..но новая жизнь забила ключом!

английская диета... практикую её. посмотрим на результаты.  + фитнес+бассейн+танцы)) главное не набрать слишком много мышечной массы ( а то в прошлом году такачалась так, что не смогла застегнуть сапоги)))) оп..удачи мне)))    всё...

Далее >>