Последние записи

Новые записи в блогах itFit


Лия
24 сентября 2010 года в 05:33

Вот и начались первые сбои))) Вчера была на семенаре, потом как всегда на тренировках, потом кино и выйти в интернет и написать совсем времени не было, но сегодня напишу сразу за два дня)))

Вес сегодня: 59,6 

Что то куда-то он сильно быстро побежал, хотя с моим питанием это в принципе и неудивительно)))

Завтрак: две ложки оставшейся каши+творог с кефиром

Обед: яблоко+арбуз, хотя арбуз это был уже скорее полдник

Ужин: тушенные кабочки и баклажаны, даже свой любимый коктейль не успела сегодня выпить

А...

Далее >>



Лия
22 сентября 2010 года в 10:32

 Ой, ну хоть какое-то время выкроила, а то на работе как всегда надо всем и все срочно))))

Сегодня вес:60,0

Головой понимаю, что по-большей части отразилась вчерашняя сауна и по большей части ушла вода, но все же мотивирует!!!)))

Есть почти как всегда некогда...

Утро начала с омлета и две ложки перловки, и какао попила, почему то так зохотелось))))

В обед обходилась в основном яблоками, есть вообще некогда...

Вечером как всегда белковый коктейль и на тренировки (сегодня их две), после поем салатик из помидоров с кефиром.

Почему то...

Далее >>



Акита
21 сентября 2010 года в 09:38

Итаааак. Все пишут ну и я напишу)

Завтрак бутерброд (зерновой хлеб+ тонкий слой сметаны+ оурец) и зеленый чай

Обед - вегетарианский борщ + кусочек хлеба

Перекус банан

Ужин пока не знаю....

После работы еду на тренировку по пилону, вернусь поздно....скорее всего обойдусь овощным салатом) взвешивание завтра с утра) посмотрим)))



Лия
21 сентября 2010 года в 09:52

 Ну вот моя первая запись...

Это практически последняя надежда на чудо, что я все таки возьмусь за голову!!!

Хочу рассказать предысторию, может кому-то это будет интересно. С весом борюсь сколько себя знаю, никогда не была худой, да и все в семье далеко не маленькие... В принципе с 5 размером груди все остальные габариты как-то не так заметны, может поэтому и не приходит это осознание, что беда близко!!! 

Что я только не делала, и дневники писала, причем всякие разные от распечатанных форм, которые брала на сайтах, до самодельный,...

Далее >>



Белочка
20 сентября 2010 года в 19:20

Давно задумываюсь над тем
,что нужно заняться собой))Вешу сейчас 55кг,но хотелось бы сбросить 3 килограмчика и подтянуться в нужных местах)Пока решила кушать маленькими порциями,и занимаматься спортом)Хочу зарядиться у вас оптимизмом и надюсь что у меня все получится!!! 




Алла
20 сентября 2010 года в 17:25

1. Спите меньше
Противоположность советов мамы, и распространенного мнения, что восемь часов сна ночью не предел, если вы хотите прожить долгую жизнь. В действительности нам нужно чуток меньше, чтобы функционировать на пике своих возможностей.

Фактически, исследователи обнаружили, что те кто спит около шести часов, живут дольше, чем те, кто спит ночью восемь и более часов, или те кто спит четыре часа и меньше. Поэтому, не ложитесь спать, посмотрите вечерние передачи по телевизору, и поживите дольше, или проснитесь немного раньше, давая...

Далее >>



Алла
20 сентября 2010 года в 17:22

Недавно, в Великобритании умерла самая толстая женщина в мире, 40-летняя Шэрон Мевсимлер, в городе Челмсфорд, столице одного из британских графств. Женщина умерла в результате остановки сердца. Причиной смертельного случая стало переедание. Врачи прописали Шэрон, которая весит 286 килограммов, строгую диету, но кто-то из родственников, все-таки, принес в большом количестве любимую еду англичанки – жареную курицу, рыбу и картошку.

Полнеть Шэрон стала после родов, которые стали причиной депрессии и женщина «заедала» все...

Далее >>



Malena
20 сентября 2010 года в 16:55

Итак, с утра я действовала срого своей диете, которую описывала ранее. Знаете, наверное я слишком серьёзно к этому относлась..и действительно научилась себя мотивировать. Хоть это и первый день, но я ни чуть не голодна...я пью зелёный чай и наслаждаюсь его вкусом... мне предлогают что-то вкусное - а я не просто не беру, я даже не хочу брать)

Я очень верно решила  что утром я ем яйцо, овсянку на воде, актимэль и чай...таким образом я употребляю и кисло-молочный продукт, и злаки и белок...да ещё и овощи и фрукты днём. Собственно поэтому я и не хочу...

Далее >>



Алла
20 сентября 2010 года в 13:35

Как есть здоровую пищу, немного и насыщаться?

И чтобы не очень дорого было...