Рейтинг
Фитнес
Обучения
Куриная диета
Главная / Рейтинг диет / Куриная диета
Екатерина Зажицкая
Специалист по здоровому питанию
Екатерина Зажицкая
Куриная диета — это простая, эффективная и вкусная диета, которая помогает не только сбросить от 2-х до 6 килограммов за неделю, но и поправить здоровье после перенесенных заболеваний и травм
Калорийность
Калорийность:
1600 в день
кг_в_месяц
Кг в месяц:
от 2 до 6
длительность
Длительность:
4 недели
белок_за_прием
Белок за прием:
20-30 грамм
стоимость_диеты
Стоимость диеты:
Низкая
рекомендация
Рекомендация:
Да

Подходит ли Вам диета?

Диета работает только в том случае, если вы, соблюдая ее, чувствуете себя комфортно. Пройдя наш тест, вы узнаете какая диета подходит именно вам.
Чем вы ужинаете в течение недели?
Вопрос 2
Вопрос 3
Результат теста:

Эта диета вам не подходит
Эта диета вам подходит

Диета «Куриная» — Не сложная и эффективная

Так уж сложилось у нас девушек, что не всегда мы остаемся довольны своей фигурой. При наличии свободного времени, многие из нас занимаются спортом, плюс еще следят за своим питанием. Многие подбирают для себя подходящую диету, придерживаясь которой и уходят лишние кг. Труд этот, только на первый взгляд, легкий. На самом деле не все так просто. Есть одни и те же продукты, отказать себе во многом, но на какие жертвы не пойдешь, ради поставленных целей.

Я в своих очерках не раз писала о диетах и разгрузочные днях, некоторые из них для меня стали уже родными и я частенько о них вспоминаю. Вот и в очередной раз хотела поделиться своими впечатлениями о «куриной диете». Я считаю, что диета не должна наносить вред организму, поэтому не стоит с фанатизмом садиться на диету, так же не стоит морить себя голодом и ко всему нужно подходить осознанно.

Что касается «Куриной диеты» эта диета вполне доступна и что еще самое главное — на этой диете сильно голодать не придется, она вполне сытая.

Что лично мне нравится в этой диете, я люблю мясо курицы. Поэтому посидеть два — три дня на куриной диете для меня не составляет труда.

Признаюсь честно, диета эта не сразу полюбилась мною, но привыкать долго не пришлось. Эта диета была рекомендована мне моим тренером. Когда в зале я стала заниматься с весом, не фанатично конечно, то я пересмотрела свое питание и немного его изменила. Итак, в течении трех дней я ела куриную грудку, разрешено крылышки и ножки, но тогда в данном случае без кожи.

Курицу, будь то грудка, то ножки, нужно варить в воде. Но основное правило не солить воду и не заправлять любимыми специями.

У меня 4 приема пищи. Вот приготовленную куриную грудку, а на день я отваривала примерно гр 400, я делила на равные части и ела в течении дня. Не стоит забывать о воде и разрешено также пить зеленый чай.

Голодными на этой диете вы точно не остаетесь, но правда есть одно НО. От курицы за 3 дня можно реально устать. Куриная грудка немного суховата, поэтому она быстро приедается.

Для себя лично я нашла идеальный вариант, варю куриные ножки. Вкусно и тоже так же полезно.

Курица очень легко усваивается, у меня нет после еды никакого чувства тяжести. Плюс еще, в курином мясе мало калорий.

Она похожа на Монодиету, о которой я рассказывала немного ранее.
Для себя я точно определила, трехдневная куриная диета, она неплохо подходит для моего организма. Есть без соли и специй мне совершенно не трудно, что важно при соблюдении этой диеты.
За собой я не замечала — кг, у меня меняются формы моей фигуры, в принципе этот результат вполне устраивает меня.

И что еще хочу отметить, диета не сложная и посидеть на ней, вполне может каждый.

Плюсы куриной диеты

  1. Оптимальное количество белка в еде – это помогает в процессе похудения, сжигая жировую ткань;
  2. Чувство насыщения – куриная грудка в сочетании с овощами придает чувство сытости на длительное время;
  3. В курином мясе намного меньше жиров, чем в других видах мяса;

Минусы куриной диеты

  1. Куриная диета не может быть достаточно сбалансированной, так как лишена «полезных» жиров. Придерживаться такого рациона больше 1 недели не рекомендуется.
  2. Попробовать такую диету могут только полностью здоровые люди. При имеющихся проблемах со здоровьем перед началом диеты нужно проконсультироваться с врачом.
  3. Куриное мясо может спровоцировать аллергию при имеющейся склонности.

Результаты

Соблюдая куриную диету можно похудеть от 2 до 6 килограммов за неделю. Конечная цифра на весах будет зависеть от соблюдения всех правил и от продуктов, которые вы будете употреблять. Имейте в виду, что куриная диета рассчитана на интенсивные нагрузки, поэтому вы с легкостью можете подключать и спорт. А это, в свою очередь, поможет еще быстрее сбросить ненужный вес и укрепить здоровье.