Питьевая диета
Главная / Рейтинг диет 2020 / Питьевая диета
Основатель школы инструкторов START-FIT. Фитнес тренер и директор с опытом более 15 лет. Эксперт Фитнес Сообщества FITHIT. Мастер спорта
Прибегая к той или другой диете, необходимо учитывать, что любая из них в первую очередь требует наличия огромной силы воли. Легких диет нет — доказанный факт! Питьевая диета – строгая и сложная, но при правильном ее соблюдении, добиваются весомых успехов в мире диетологии. Так в срок 7 - 14 дней уйдет килограмм за килограммом и по истечению месяца вы получаете совершенно новое тело. Благодаря чему она приобрела популярность среди зарубежных звезд кино, стремящихся как-можно быстрее обрести нужную физическую форму и легкость в теле.
длительность
Длительность:
7 дней
белок_за_прием
Белок за прием:
Низкая
стоимость_диеты
Стоимость диеты:
Низкая
рекомендация
Рекомендация:
Да

Подходит ли Вам диета?

Диета работает только в том случае, если вы, соблюдая ее, чувствуете себя комфортно. Пройдя наш тест, вы узнаете какая диета подходит именно вам.
По какой причине Вы решили сесть на эту диету?
Что для Вас более важно в диете?
Есть ли у Вас опыт в похудении?
Есть ли у Вас проблемы с пищеварением
Планируете ли Вы заниматься спортом во время диеты?
Сколько Вам лет?
Результат теста:

Эта диета вам не подходит
Эта диета вам подходит

Смысл питьевой диеты

С целью получения ожидаемых результатов от диеты, нужно сперва к ней правильно подготовиться. Питьевая диета имеет названиеДиета ленивых, предполагая полное отсутствие какойлибо физической активности.

Основная цель данной диетыуменьшение пищевых нагрузок на желудок с полным его очищением от накопившихся токсинов. Требование данного периодаполный отказ от еды в твердом виде, которую нужно пережевывать, вся пища должна быть только жидкой.
Суть диеты такова, что еда в жидком виде намного легче усваивается и одновременно время происходит уменьшение размеров желудка. Таким образом после окончания диетических дней человек не сможет объедаться едой в привычных до этого дня размерах.
Главное соблюдать питьевой режим и употреблять жидкость для полного восстановления в организме водного баланса, что поможет снять нагрузку с желудка, наладив работу внутренних органов системы пищеварения.

В медицине часто назначают данную диету после перенесенных заболеваний или операций, при проблемах в работе органов пищеварения. Но продолжительность лечебной питьевой диеты не может превышать семи дней, в дальнейшем пациента начинают поэтапно возвращать к стандартному и привычному для него меню.

Питьевая диета и ее преимущества и недостатки

В связи с тем, что питьевая диета требует снизить калорийности принимаемой еды, она самая тяжелая. При полнейшем отсутствии стандартного пережевывания происходит активизация состояния голода, так как нет знакомого ощущения съеденной пищи. Поэтому с каждым разом возможность «сорваться», нарушив главные условия диеты становиться более вероятное.

В первые дни диеты человеку свойственно испытывать сильное чувство недостатка насыщения в желудке, а с ним и раздражение и общая слабость.
Прием в жидком состоянии блюд несмотря на снятие нагрузки на пищеварительную систему человека, может отрицательно сказаться на общем состоянии худеющего из-за непривычности такого типа питания. Возможность неблагоприятного проявления, заключается в возникновении вздутия в кишечнике, нерегулярным стулом, а также желудочно-кишечными спазмами.

Параллельно происходит нагрузка на почки из-за больших объемов жидкости, которые они теперь вынуждены выводить.

Питьевая диета имеет ряд противопоказаний. Она может спровоцировать возникновение новых болезней (отечность, почечная недостаточность, малокровие, гастрит, сбои сердечного ритма, проблемы с кожным покровом) или стать причиной ухудшения состояния для страдающих хроническими заболеваниями печени, почек, желудочно – кишечной системы, беременным и кормящим женщинам, страдающим сахарным диабетом и гипертонией, людям с ослабленным иммунитетом, также не разрешается людям возрастных категорий до 18 лет и старше 60.

Плюсы

1.Уменьшение размера желудка;

2.Эффективная потеря лишнего веса в приделах 20 кг;

3.Избавление организма от зашлакованности.

Также, врачи-диетологи настоятельно рекомендуют в период диеты существенно снизить спортивные нагрузки, чтобы в процессе тренировки не случилось обморока.

Минусы

  1. Тяжелая
  2. Сильное ощущение голода
  3. Раздражение и общая слабость
  4. Возможны негативные последствия для желудочно – кишечной системы

Как лучше начинать питьевую диету?

Суть данной диеты пригодится для любителей фастфудов и перекусов. Основные ее принципы: использование только блюд в жидком состоянии и обязательное соблюдение системности приема еды.

Самый трудный – первый день, когда худеющий находится в стрессе и процесс перестройки на новы рацион для его организма достаточно сложный и непростой, постоянно хочется что-то жевать, а приходиться пить.

Таблица меню достаточно разнообразна жидкими блюдами, но состояние голода все равно остается, проявляясь приступами голода. Вместе с тем, наблюдается потеря сил и перепады в настроении, а значит снижается работоспособность. Важно помнить, это все следствие начала очищения организма, которое дополнительно сопровождается возникновением белого наслоения на поверхности языка и специфическим запахом исходящим со рта.

Лучшим вариантом для вхождения в диету – изначальная подготовка к новому режиму приема пищи. До начала питания по установленным требованиям питьевой диете, желательно за неделю полностью отказаться от тяжелой для желудка пищи: все блюда с содержанием сахара, фастфуды, жирные, мучные и сладкое продукты. Также необходимо уменьшить объемы привычных для себя порций, одновременно пить намного больше чистой воды чем обычно.

Продукты, разрешенные при питьевой/жидкой диете

Использование негазированной чистой воды во всех известных диетах – основное условие, а в питьевой – это обезжиренное молоко и молочная продукция на его основе. Дополнительно в рацион вводятся соки свежевыжатого состояния (фруктовые и овощные, смеси из них) и чаи: черный, травяной и зеленый без сахара.

В рацион допускается включение и других кисломолочных напитков благотворно влияющих на желудочно-кишечную флору, но с пониженным или нулевым содержанием животных жиров.

Горячие блюда питьевой диеты — рыбные и мясные бульоны, кисели из овсянки.
Десерт – ягодные и фруктовые смузи. И конечно же много негазированной воды (от 1,5 литра за день). Суточный рацион калорий составляет не более 2 000 килокалорий.

К запрещенным продуктом и напиткам относятся:

— молочные продукты с повышенной вместимостью жира,

— какао и все кофесодержащие напитки,

— любая газировка и алкоголь.

Каких результатов можно достигнуть

Достаточно важным в таком рационе питания является контроль размеров принимаемой пищи, чтобы не вызвать в желудке любой дискомфорт. Качественному выведению токсинов и накопившихся отложений, способствует сбалансированное питание и достаточное количество чистой воды. При соблюдении всех норм диеты в очень короткий срок (7 дней), уходит лишний вес (7 кг), если срок диеты увеличен до 14 дней, тогда удастся потерять до 10-13 кг. Ну а если выдержать такой принцип питания получится месяц, по итогу достигается абсолютный рекорд минус 20 кило.

Единственное, при длительном диетическом питании в питьевой (жидкой) диете, стоит помнить, с потерей лишних кило, можно нанести существенный урон своему организму в целом.

Проходить режим питьевой диеты допускается не более одного раза в год, с плавным входом и выходом из него.

Существующие графики приема пищи

Недельная питьевая диета. Прежде чем к ней приступать нужно пройти предварительную подготовку, придерживаясь специфического диетического питания. Недельное меню состоит только из напитков, дополнительно нужно выпивать в сутки до двух литров негазированной воды.

Главный принцип результативности питьевой диеты – при возникновении чувства голода употреблять нужно напитки, содержащие минимум калорий. Таким образом, за 7 дней размеры желудка существенно уменьшаются, понижается аппетит и человек худеет в минус семь или более кило.

Основной акцент питьевой: количество употребляемых в день калорий в приделах 1500 ккал.

Семидневный рацион приема пищи по дням:

День № 1: обезжиренные или низкожиросодержащие продукты из молока.

День № 2: любой на выбор бульон: овощной, мясной, рыбный.
День № 3: соки свежевыжатого вида (фруктовые, овощные или их смеси), которые желательно в равных пропорциях разбавить водой.

День № 4: любые виды чая без сахара.

День № 5: без сахара кисели из фруктов.

День № 6: несладкие узвары и компоты из ягод или фруктов.

День № 7: фреш разного вида.

Четырнадцатидневная питьевая диета предусматривает вход в данный рацион постепенно, чтобы позже не потерять достигнутый эффект. Чтобы ее выдержать, требуется заранее пересмотреть свое меню, изменить суточное потребление калорий до 1500.

Меню 14 дневной питьевой диеты состоит:

1 и 2 день: продукты на основе молока обезжиренные или с низким содержанием жира,
3 и 4 день: любой бульон без применения специй и соли,

5 и 6 день: овощные или фруктовые свежевыжатые соки, и смеси из них, разбавленные в равной пропорции с чистой водой,

7 и 8 день: несладкий чай (черный, травяной или зеленый),

9 и 10 день: кисель на основе зерен, без наличия соли и сахара,

11 и 12 день: узвар без сахара,

13 и 14 день: любой фреш.

Прежде чем решиться на питьевую диету в 30 дней, требуется консультация врача по приему поливитаминов, микро и макроэлементов.

В течении первой недели в организме происходит чистка от всяческих отложений и загрязнений. После, спустя 3 недели очищение пройдут почки и печень, и по завершению диетического питания произойдет очистка в целом всего организма на клеточном уровне.
Месячный рацион меню абсолютно одинаков:

— первый завтрак: один стакан йогурта обезжиренного,

— второй завтрак (спустя 2 часа после первого приема пищи): свежевыжатый фреш из апельсина (один стакан),

— обед: овощной крем-суп, зеленый чай без сахара,

— полдник: кисель (ягодный или фруктовый),

— ужин: кефир нежирный не больше 1 стакана.

Правильное окончание питьевой диеты

Получив нужный результат, не расслабляйтесь, иначе лишний вес вернется. Процесс возвращения к своему повседневному долгий, по окончанию диеты следует выдержать период вдвое больше, превышающий весь срок диетического рациона. Так, после 14 дневной питьевой диеты нужно входить в течение месяца в повседневный рацион и постепенно вводить обычные продукты.

А по окончанию тридцатидневной диеты к привычному рациону питания возвращаются в двухмесячный срок.

Введение мучных и сладких продуктов нежелательно сразу после завершения диеты нежелательно, отсрочив это на поздний срок, а употреблять твердую еду допускается только на завтрак.

Обед и ужин – только напитки, и в дальнейшем к твердой пище также переходим постепенно.

Например, завтракать в первые несколько дней по окончанию диеты лучше кашей из овсянки, а обедать и ужинать — молочными напитками или бульоном. По истечению нескольких суток уже можно добавить йогурты, сыры или яйца на завтрак, на обед — каши с добавлением фруктов, ужин оставлять питьевым. Начиная со второй недели, на ужин разрешается твердая пища и вводится в основной рацион белковые нежирные продукты с овощами. И в третьей недели происходит увеличение количества углеводов: постепенное употребление соли, макарон, картофеля и в небольших пропорциях мучного.

Многие диетологи предлагают людям физически и психологически не готовым к прохождению жесткой питьевой диеты в длительный период, ее более упрощенный вариант. К нему относятся разгрузочные дни, когда в неделю не больше 2 раз, человек находиться лишь на одном питьевом режиме. За четыре недели проводится голодовка, где за сутки допускается употребление чистой без газа воды (1,5 – 2 литра) и еще свежие фреши из фруктов и овощей, таким образом за сутки употребляется около трех литров жидкости. Но даже в этом случае, проводить такие разгрузочные дни желательно, после консультации с врачом-диетологом, прохождения обследования, сдачи определенных анализов. Диетолог обязательно составит правильное сбалансированное меню, подобрав витаминно-минеральный комплекс, подходящий конкретно для вашего организма.

Касательно продолжительности и частоты применения питьевой диеты все врачи пришли к единому мнению: на ней долго и часто находиться нельзя, иначе можно нанести своему организму непоправимый ущерб (анорексия, проблемы с низким гемоглобином, сбой менструального цикла и прочее).

Несмотря на всю сложность и противопоказания питьевой диеты, ее не оспоримый плюс — улучшение метаболизма в следствии употребления большого количества воды, чистка организма и уменьшение объемов съеденного, что и способствует быстрому похудению.

Меню на неделю

понедельник
Завтрак
• стакан молока обезжиренного,
• ягодный кисель с небольшим количеством сахара
Обед
• суп-пюре с курицей и овощами,
• стакан персикового сока
Ужин
• стакан йогурта без добавок
вторник
Завтрак
• жидкая каша пшенная 200 мл,
• кофе
Обед
• куриный бульон 250 мл,
• стакан сока
Ужин
• стакан ряженки обезжиренной
среда
Завтрак
• 200 мл клюквенного киселя с небольшим количеством сахара,
• чай
Обед
• суп-пюре овощной,
• компот из сухофруктов без сахара
Ужин
• жидкая рисовая каша на молоке
четверг
Завтрак
• жидкая гречневая кашка из протертых хлопьев 200 мл,
• кофе
Обед
• суп-пюре с белой рыбой и овощами,
• стакан томатного сока
Ужин
• 200 мл кефира обезжиренного
пятница
Завтрак
• жидкая овсяная кашка,
• чай
Обед
• говяжий бульон 250 мл,
• стакан томатного сока
Ужин
• 200 мл йогурта
суббота
Завтрак
• стакан молока обезжиренного,
• ягодный кисель с небольшим количеством сахара
Обед
• суп-пюре из белой рыбы,
• стручковой фасоли, помидоров и картофеля
Ужин
• 200 мл ряженки нежирной
воскресенье
Завтрак
• 200 мл обезжиренного йогурта без добавок,
• кофе
Обед
• суп–пюре из брокколи и цветной капусты
Ужин
• 200 мл клюквенного киселя с небольшим количеством сахара

Ваши истории

Ольга

Эффективность:
6
Тестирование:
7.5
Качество:
7
Итого:
6.8
Питьевая диета помогла мне похудеть на 6 кг за неделю. Жидкие продукты я выбирала на свое усмотрение и устраивала дни на одном виде продуктов. Вес уходит с первых дней и при плавном выходе из диеты не возвращается. Довольна результатом на 100%.
Я смогла похудеть на питьевой диете. Длительность составляла 7 дней. Всю неделю можно было употреблять только напитки или жидкие продукты. Это – бульоны, нежирные молочные продукты, кисели, компоты, соки. В количестве питья тоже есть ограничения, за один прием пищи можно пить не более 220 мл продукта.

Я чередовала дни по продуктам – целый день на молочных, потом целый день на бульоне и т.д. Важно пить больше 2 л обычной воды в день.

За неделю смогла скинуть 6 кг, при моем весе это довольно много. Но это и не удивительно, так как диета действительно жесткая и подходит самым сильным и смелым людям. Очень важно следить за своим самочувствием и здоровьем в этот период – если вы почувствовали себя плохо, лучше отказаться от такого похудения. Но тем, кто настроен решительно, я желаю успехов! Потому что с помощью питьевой диеты можно очень сильно и очень быстро скинуть вес!

Настроение у меня было не всегда отличное, первые дни еле держалась от срыва, на 3 и 4 день стало легче, к 5 дню я точно знала, что смогу продержаться до конца! Вес начал уходить уже через 2 дня и это было очень заметно! Сейчас я наконец-то довольна своим телом! Чтобы удержать снизившийся вес, выходила из диеты плавно, постепенно добавляя в рацион новые блюда каждый новый день.

Александра

Эффективность:
8
Тестирование:
7
Качество:
9
Итого:
8
Питьевая диета – это максимально быстрый способ похудеть. Она подходит только людям с крепким здоровьем и большим стремлением к похудению. Дает колоссальные результаты и реально позволяет много скинуть за 2 недели.
Я решила написать отзыв для тех женщин, которые хотят быстро похудеть.

Причиной обратиться к диете стало важное событие – свадьба моего друга, где должны присутствовать и бывшие одноклассники, которых я не видела много лет, и его одинокие друзья. Мне хотелось по-настощему блеснуть! И я объективно понимала, что для этого мне понадобится не только красивое платье, но и стройная фигура, на которой оно бы хорошо сидело.

Мне 28 лет, я имела вес 82 кг при росте 170 см. Соответственно, у меня было примерно 20 кг лишнего веса, если сильно придираться.

Я начала искать самые подходящие диеты, и в итоге остановила выбор на самой строгой из них - питьевой. «Такая диета само собой даст результат», – подумала я тогда. У диеты были варианты по продолжительности, я выбрала 14-дневный период. Закупила себе молочных продуктов, сварила бульон. За три дня до того, как сесть на питьевую диету, я стала исключать из питания сладости, булки, жирное и жареное, чтобы было легче переключиться на диету в решающий момент.

Сильное желание хорошо выглядеть поддерживало меня – я смогла продержаться все 14 дней. Первые дни было очень тяжко. Пережить их – это все, что нужно для успеха. Как итог -14 кг! Ровно по килограмму за каждый день! Я смогла купить понравившееся платье и сделаю все, чтобы до свадьбы вес был на той же отметке.
Отзывы и комментарии
Добавить комментарий
Ваша оценка:
Добавить свою историю
Эффективность:
Тестирование:
Качество:
Ваше фото до:
Ваше фото: