Источник холина. Выбор лучшего
Главная / Статьи / Источник холина. Выбор лучшего
Основатель школы инструкторов START-FIT. Фитнес тренер и директор с опытом более 15 лет. Эксперт Фитнес Сообщества FITHIT. Мастер спорта

Источник холина. Выбор лучшего

07.08.2020
  1. Холин битартрат
  2. Дмаэ
  3. Alpha GPC
  4. Заключение
  5. Где купить?

Курс ноотропных препаратов должен сопровождаться одновременным приемом с источником холина. Существует несколько форм этого соединения, и какую из них выбрать – распространенная проблема для людей, столкнувшихся с этой необходимостью впервые. Целью статьи является – помочь новичку разобраться в особенностях и выбрать для себя лучший источник холина.

Холина битартрат

Несмотря на простоту и дешевизну, в этом варианте холин не приводит к какому-либо заметному эффекту. Это касается как моментов его моноприема, так и в сочетании с группой рацетамов. Однако существует 4 ситуации, когда употребление холина битартрата приводит к желаемому результату. 

  1. Прием с Оксирацетамом. Этот ноотроп стимулирует выделение нервными клетками ацетилхолина, поэтому дополнительный прием битартрата холина оказывается как нельзя кстати. Однако лучше всего употреблять эту форму не в качестве моносредства, а в комбинации с ДМАЭ битартратом (почему – будет рассмотрено далее в тексте).
  2. Прием с Прамирацетамом. Прамирацетам тоже усиливает потребление холина нервными клетками. Как и в предыдущем случае, наибольшего эффекта можно добиться, принимая холина битартрат совместно с ДМАЭ в равной дозировке. 
  3. Восстановление клеток печени. Холин необходим не только для нервной системы, он входит в состав соединений – структурных компонентов клеточных мембран. Используя его совместно с ДМАЭ, можно добиться существенных улучшений в работе печени и защитить оболочки ее клеток от повреждения. Как моносредство холин служит источником фосфатидилхолина, а в связке с диметиламиноэтанолом организм получает еще и фосфсатидилэтаноламин. 
  4. Практика осознанного сна. Чтобы обеспечить осознанные сновидения, потребуется принимать холина битартрат в течение продолжительного периода времени. Как и в предыдущих вариантах его приема, эффективность возрастает при дополнительном использовании ДМАЭ.

ДМАЭ

Диметиламиноэтанол, или ДМАЭ, – химическое соединение органической природы, предшественник холина. Благодаря особенностям своего строения может свободно преодолевать ГЭБ, проникая в головной мозг. Обладает антиоксидантными свойствами, служит компонентом мембран нейронов, обеспечивая проницаемость и текучесть оболочек.Прием ДМАЭ сопровождается рядом метаболических реакций, протекающих в 3-х направлениях. 

  1. Образование из ДМАЭ фосфатидилэтаноламина – соединения, которое входит в клеточную оболочку и обеспечивает высокую скорость протекания нервных реакций. 
  2. Синтез триметилглицина, или бетаина. Молекулы этого вещества обеспечивают физическую и психическую выносливость, нормальную гидратацию тканей организма. Чем выше уровень бетаина, тем более выражен стимулирующий эффект ДМАЭ в отношении психики. 
  3. Синтез ацетилхолина. Путем промежуточного образования холина из ДМАЭ в итоге в организме синтезируется ацетилхолин – соединение, отвечающее за процессы запоминания. Кроме того, этот путь преобразований молекул ДМАЭ приводит к синтезу фосфатидилхолина, который так же, как и фосфатидилэтаноламин, является структурным компонентом клеточных оболочек.

Alpha GPC как лучший источник холина

Еще одна форма холина – Alpha GPC, или холина альфосцерат. На протяжении более двух десятков лет это соединение применяют для лечения неврологических нарушений и заболеваний. Прием альфосцерата холина стимулирует образование ацетилхолина, существенно увеличивая его содержание в организме. Это дает возможность использовать Alpha GPC в терапии болезни Альцгеймера, при травмировании головного мозга, для лечения слабоумия, в период после инсульта и т.п.

Если состояние человека очень тяжелое, то прием Alpha GPC может продолжаться в течение 2-х и более лет без перерыва. Большим плюсом является то, что даже при таком длительном использовании соединение не приводит к побочным реакциям со стороны организма.

Холина альфосцерат это хорошо изученное соединение, обладающее отличной биологической усвояемостью. Его прием даже в качестве моносредства имеет высокую эффективность, что проявляется в виде субъективных ощущений. Среди последних: улучшение памяти, способности к концентрации, повышению мотивации и прочих когнитивных функций. Более того, имеются сведения, что Alpha GPC блокирует активность фермента, оказывающего разрушающее действие на молекулы ацетилхолина.

Alpha GPC нередко применяют как ноотропный монопрепарат или в комбинации с рацетамами или другими ноотропами. Если позволяют материальные средства, то при употреблении Оксирацетама или Прамирацетама вместо обычного холина лучше всего использовать альфосцерат. Что касается ДМАЭ, то сочетая их друг с другом можно добиться более выраженного эффекта со стороны обоих препаратов.

Заключение

Нужно еще раз подчеркнуть, что добавление ДМАЭ к битартрату холина или альфасцерату значительно повышает эффективность приема. Специалисты крайне не рекомендуют при знакомстве с ноотропными препаратами начинать только с формы холин битартрат. Недостаточно выраженный эффект от этой формы холина может привести к разочарованию в ноотропах.

И еще один, не менее важный, момент. Чтобы синтезировать бетаин, организму требуется большое количество метильных групп. Между тем, в процессе реакции метилирования холина и ДМАЭ метильные группы идут не только на образование бетаина, но и креатина (почти 50%). Чтобы предотвратить подобные «потери», идеальным выходом будет включение в курс креатина в суточной дозировке от 2,5 до 5 грамм. Такой подход обеспечит защиту оболочек нейронов, ноотропный и стимулирующий эффект.

Где купить?

Обычно источники ацетилхолина покупают в аптеке, но они так же доступны в порошке и капсулах в интернет-магазинах, которые продают ноотропы и при этом хорошего качества и по низкой цене. Важно заказывать у авторитетных поставщиков. Рекомендуем brain-foods.ru.

Добавить комментарий
Ваша оценка:
Похожие материалы
Фенотропил сняли с производства. Причина. Чем заменить? (мысли и рекомендации ноотропщика)
Фенибут или Анвифен. Что лучше выбрать.
Лучшие ноотропы для внимания
Добавить свою историю
Эффективность:
Тестирование:
Качество:
Ваше фото до:
Ваше фото: