Лучшие ноотропы 2020
Главная / Развитие мозга / Лучшие ноотропы 2020
Основатель школы инструкторов START-FIT. Фитнес тренер и директор с опытом более 15 лет. Эксперт Фитнес Сообщества FITHIT. Мастер спорта

Лучшие ноотропы 2020

12.08.2020

Содержание статьи:

Лучшие ноотропы 2020

Пользователи часто задают вопрос, какие лучшие ноотропы купить для памяти, обучения, принятия решений, энергии, мотивации, внимания или тревожности.

Выбор ноотропов действительно сложный — в интернете продается множество препаратов и добавок, которые на деле оказываются или недостаточно эффективными, или даже вредными для мозга. Поэтому большинство нейрохакеров идет путем проб и ошибок, выбирая ноотропные комплексы индивидуально для себя.

Причины приема можно разделить на несколько категорий. Каждый ищет лучший ноотроп для мозга с определенной целью — одним не хватает сосредоточенности, других беспокоят проблемы с памятью, третьих всю жизнь подводит низкая коммуникабельность, недостаточная мотивация или неуверенность.

Предлагаем ознакомиться с основными категориями ноотропных препаратов:

Лучшие ноотропы для… Рекомендуемые ноотропы
Скорость обработки информации, принятие решений, концентрация и мышление Ацетил-L-карнитин, фенилпирацетам, кофеин, цитиколин, NALT, комплексы витаминов группы В
Способность к обучению и память Фенилпирацетам, Бакопа Монье, цитиколин, DHA (омега-3), L-теанин, фосфатидилсерин, ГАМК
Тревожность и депрессия Фенилпирацетам, цитиколин, Бакопа Монье, L-теанин, родиола розовая, сульбутиамин, B-комплекс, глицин
Энергия и мотивация Ацетил-L-карнитин, альфа-липоевая кислота, кофеин, цитиколин, родиола розовая, коэнзим Q10, витамин В14 (PQQ)
Восстановление и поддержка мозга Ацетил-L-карнитин, фенилпирацетам, кофеин, цитиколин, DHA (омега-3), фосфатидилсерин, винпоцетин, родиола розовая, гинкго билоба

Эта таблица была составлена на основании обширных научных и клинических данных, помноженных на личный опыт приема ноотропов. Но повторим, каждому человеку нужен индивидуальный подход. Велика вероятность, что препараты, которые замечательно показывают себя в исследованиях, принесут пользу и вам.

Как составить лучший ноотропный комплекс

Многие ноотропы оказывают синергическое действие, то есть усиливают эффекты друг друга. Например, фенилпирацетам и другие рацетамы полезно принимать в комплексе с источниками холина (цитиколин), чтобы не допустить истощения ацетилхолина.

Чтобы подобрать лучший ноотропный комплекс для своего организма, нужно покупать качественные препараты с предсказуемым эффектом и следовать нескольким правилам.

  1. Определите цель приема.

Перед началом курса ноотропов вы должны четко понимать, зачем они вам потребовались. Это может быть улучшение обучаемости, лечение социальной тревожности или депрессии, повышение концентрации внимания и мотивации.

  1. Природные или синтетические ноотропы.

Многие пользователи ведут непримиримую борьбу с «химией», принципиально не употребляя рацетамы и противопоставляя им натуральные ноотропы.

Нет однозначного ответа, какие ноотропы лучше. С одной стороны, фармакология добилась фантастических успехов и создала сотни эффективных препаратов, которые безопасны даже при длительном приеме. В природе сложно найти их аналоги.

С другой стороны, мы все больше узнаем о народной медицине и природных ноотропах, которые использовались тысячи лет и хорошо себя показали. Такие средства, как экстракт гинкго или родиола розовая, по многим параметрам не уступают химии.

  1. Прислушивайтесь к собственному организму.

По мере того, как вы приобретете больше опыта в приеме ноотропов, вы начнете лучше понимать их действие на свой организм. Опытные нейрохакеры иногда с первых приемов знают, насколько эффективным (или неэффективным) оказался препарат.

Но не спешите с выводами. Иногда организму потребуется много недель, прежде чем эффекты препарата начнут проявляться, и вы сможете судить о его действии.

  1. Соблюдайте дозы и правила приема.

Принимать ноотропы правильно — это значит добиться оптимального результата при минимально возможных дозах. Будьте последовательными и осторожными, потому что ставкой в этих экспериментах является ваше здоровье.

Рекомендуем начать прием с самой низкой дозы, отслеживая индивидуальную чувствительность, аллергические и другие побочные реакции. Помните, что указанные в инструкции дозы были основаны на клинических испытаниях и тщательно рассчитаны.

Эффект многих ноотропов можно изобразить в виде перевернутой U-образной кривой. Сначала повышение дозы дает усиление эффектов, но в какой-то момент это становится бесполезным и просто опасным. Важно найти свою «золотую середину».

Если вы принимаете ноотропный комплекс, учитывайте синергию между препаратами. Больше не всегда лучше, и слишком много ноотропов — это опасно для здоровья.

  1. Начните с самого простого.

Новички зачастую стремятся получить максимальный результат с первой таблетки, поэтому выбирают самые сильные ноотропы, независимо от показаний. Вместо этого разумнее будет начать с самых безопасных препаратов. Возможно, комплекс витаминов группы В и небольшая доза омега-3 кислот — это все, что нужно вашему мозгу.

Такой подход гораздо дешевле и, главное, безопаснее смелых экспериментов с рацетамами. Вы можете удивиться, как мало нужно для улучшения памяти и мышления.

  1. Потратьте время на изучение препаратов.

Принимая ноотропы без рецепта врача, вы берете ответственность медицинского работника. Поэтому научитесь думать как врач, провизор, ученый. Вы действительно готовы принимать сомнительные таблетки, которые испытывались только на крысах?

Внимательно изучите доказательную базу препарата (клинические исследования свободно доступны в интернете). Обратите внимание на утвержденные показания, противопоказания, побочные эффекты. Ознакомьтесь со всеми лекарственными взаимодействиями, чтобы подобрать правильный комплекс ноотропов.

Вы готовы мириться, что ваш препарат вызывает тяжелое поражение печени? Или же болезнь Паркинсона? Насколько важно для вас оптимизировать мозг? Рискнули бы вы сократить срок своей жизни на несколько лет для улучшения памяти сегодня? Только вам решать.

  1. Будьте гибкими в экспериментах.

Гибкость является ключевым фактором при экспериментах с ноотропными комплексами. Возможно, в какой-то момент вы потратите 100-200 долларов на новые «чудо-таблетки» и разочаруетесь. Или ваш любимый препарат будет снят с производства, как было с фенотропилом в России. Учитесь быть гибкими и не сдаваться.

Быть нейрохакером — своего рода искусство. Мало кто из людей, читающих эту статью, окажется профессиональным врачом или фармацевтом. Учитесь, читайте, анализируйте, делитесь информацией и открывайте мир фармакологии для себя.

Далее мы рассмотрим рейтинг лучших ноотропов 2020 и практические рекомендации по их применению на каждый день. Одни из этих препаратов хорошо известны, другие появились недавно — но все они действительно работают и достойны вашего внимания.

Лучшие ноотропы: показания и механизм действия

В этом разделе мы перечисляем наиболее эффективные ноотропные добавки и препараты. Мы расскажем, что это такое, зачем их принимать (показания), каков механизм действия и ощущения от приема, как их правильно комбинировать.

Каждый из этих ноотропов считается безопасным и нетоксичным в рекомендуемой дозе. Но ваш личный опыт может отличаться. То, как вы отреагируете на каждое из этих соединений, зависит от генетики, состояния здоровья и взаимодействия с другими лекарствами.

Поэтому внимательно перечитайте описание каждого лекарства, побочные эффекты, лекарственные взаимодействия и любые другие предупреждения.

Ацетил-L-карнитин (ALCAR)

Этот полусинтетический ноотроп помогает транспортировать жирные кислоты в митохондрии, где они необходимы для энергетического обмена. Митохондрии, известные как «электростанции клеток», дают энергию для всех жизненных процессов. Поэтому ацетил-L-карнитин повышает умственную и физическую работоспособность.

ALCAR служит важным кофактором для синтеза ацетилхолина — химического посредника, который передает сигналы между клетками головного мозга. Это способствует улучшению памяти и обработки информации, повышает пластичность нервной системы.

Антиоксидантные свойства ацетил-L-карнитина обеспечивают защиту нервных клеток от стресса и других вредных факторов. Препарат стимулирует выработку нейротрофического фактора мозга (BDNF) и улучшает мозговое кровообращение.

Фенилпирацетам (фонтурацетам)

Один из лучших синтетических ноотропов из группы рацетамов. Фенилпирацетам оказывает стимулирующее действие, возвращает ясность мыслей и внимательность, улучшает память и запоминание новой информации, помогает преодолеть тревогу и депрессию.

Также известный под марками карфедон, энтроп и фенотропил (снят с производства), этот универсальный препарат дает множество преимуществ в спорте. Фенилпирацетам улучшает переносимость холода, повышает выносливость и не вызывает зависимости.

Фенилпирацетам положительно влияет на клеточные рецепторы ацетилхолина, дофамина, ГАМК и NMDA, тем самым улучшая коммуникации между нервными клетками. Улучшает мозговое кровообращение, предотвращая спазмы сосудов и обеспечивая свободный беспрепятственный приток крови по церебральным артериям.

Все эти эффекты помогают не только лучше учиться и эффективно работать, но и способствуют улучшению настроения, мотивации уверенности в своих силах.

Бакопа Монье (Bacopa Monnieri)

Экстракт бакопы считается одним из лучших ноотропов для обучения. Ученые из Бенаресского индуистского университета доказали, что этот препарат по противотревожному эффекту сопоставим с синтетическим лоразепамом. Но, в отличие от бензодиазепинов, бакопа легко переносится, не вызывает провалов в памяти и других побочных явлений.

Главное преимущество бакопы — это уникальное сочетание успокоительного, противотревожного действия и положительного влияния на память и внимание. Она улучшает запоминание незнакомых слов при изучении языков и помогает сконцентрироваться на учебном материале.

Точные механизмы действия бакопы неизвестны, но наблюдения показывают, что этот растительный ноотроп почти не вызывает осложнений даже при длительном приеме.

Фосфатидилсерин

Фосфатидилсерин является одним из лучших ноотропов. Это объясняется глубокими положительными эффектами, ощутимыми на уровне мозговых клеток и митохондрий.

Преимущества фосфатидилсерина для здоровья мозга:

  • улучшает транспорт белков, нутриентов, кислорода и глюкозы в клетки;
  • участвует в формировании и отправке сигналов между нейронами мозга;
  • поддерживает долгосрочное потенцирование (LTP) синапсов в мозге;
  • улучшает работу митохондрий и энергетический баланс нервных клеток;
  • стимулирует синтез фактора роста нервов.

Некоторые ученые считают фосфатидилсерин одним из самых эффективных ноотропов, которые нам известны сегодня. Он имеет репутацию активатора бдительности, внимания, познания, памяти, воспоминаний и настроения.

Кофеин

Природный алкалоид кофеин является антагонистом аденозина в мозге. Он притупляет чувство умственного и физического утомления, снимает сонливость и считается одним из лучших ноотропов для энергии и бодрости.

Кофеин оказывает сложное и неоднозначное влияние на кровеносные сосуды мозга. С одной стороны, у здоровых людей с нормальным давлением он расширяет мозговые сосуды и очень успешно применяется при нарушениям кровообращения по типу вазоспазма. С другой стороны, кофеин уменьшает венозный застой в полости черепа.

Ученые обнаружили влияние кофеина на адреналин, серотонин, ацетилхолин и дофамин, ключевые химические посредники в мозге. Кроме того, кофеин подстегивает выработку нейротрофического фактора мозга и восстановление нервных клеток.

Регулярный прием этого ноотропа улучшает настроение, работоспособность, кратковременную память и мыслительные процессы.

Цитиколин (CDP-Choline)

Цитиколин является ценным дополнением ко многим ноотропным комплексам, особенно если в их состав входит фенилпирацетам, анирацетам или другие рацетамы. Он укрепляет связи между клетками мозга, улучшая память, внимание и принятие решений.

Цитиколин способствует высвобождению ацетилхолина и дофамина, участвует в регенерации нервных клеток. Часть молекулы CDP-холина превращается в уридин, который необходим для синтеза фосфатидилхолина, строительного блока всех клеточных оболочек.

Без источников холина невозможны никакие нервные функции — память, мышление, двигательная активность и работа внутренних органов — все требует ацетилхолина. Лучшим источником этого вещества будет цитиколин, который легко усваивается и быстро действует.

DHA (докозагексаеновая кислота)

DHA, или ДГК, представляет собой незаменимую омега-3 жирную кислоту. Она имеет решающее значение для поддержания здоровой структуры и функций нервной системы. Мозг примерно на 60% состоит из жирных веществ, причем большая часть этого жира — омега-3.

Докозагексаеновая кислота активирует нейротрофический фактор мозга, восстанавливает пластичность нервной системы в любом возрасте, способствует обучению и запоминанию информации. DHA действует как противовоспалительное средство, подавляя ЦОГ-2.

Лучшие ноотропные комплексы иногда содержат омега-3 как незаменимое вещество для восстановления мозга после нагрузок и стрессом. DHA поднимает настроение, борется с депрессией, придает больше энергии и мотивации.

Лития оротат

Литий — щелочной элемент, который в очень малых дозах считается необходимым для репродуктивного здоровья человека, общего здоровья и хорошего самочувствия. Низкие дозы лития оротата известны как отличный ноотроп для настроения и подавления агрессивности.

Механизм действия лития заключается в том, что препарат уменьшает влияние норадреналина на мозговые клетки. Это приводит к быстрой стабилизации настроения и поведения, благодаря чему препараты лития десятилетиями использовали в психиатрии.

Недавно было обнаружено, что литий активирует нейротрофический фактор мозга, фактор роста нервов (NGF), нейротрофин-3 (NT3) и их рецепторы, а также стимулирует стволовые клетки внутри головного мозга. Эти свойства полезны при восстановлении от всех разновидностей черепно-мозговой травмы.

Доказаны удивительные преимущества лития для здоровья мозга:

  • увеличивает объем серого вещества мозга;
  • ускоряет репликацию клеточной ДНК и нейрогенез;
  • предотвращает апоптоз (гибель нервных клеток);
  • увеличивает содержание N-ацетил-аспартата (NAA);
  • подавляет секрецию бета-амилоида и замедляет развитие деменции;
  • связывает алюминий и защищает от глутаматной токсичности.

В микродозах литий оказывает мягкое успокаивающее действие на здоровых людей, а также на людей, страдающих депрессией, биполярным расстройством и маниями. В исследованиях показано, что люди с нормальным содержанием лития в организме реже совершают самоубийства по сравнению с теми, кто страдает его дефицитом.

Оротат лития может оказаться очень эффективным ноотропом от депрессии и рекомендуется в некоторых ноотропных комплексах. При комбинировании лития с другими препаратами мы советуем соблюдать осторожность и перечитать лекарственные взаимодействия!

N-ацетил L-тирозин (NALT)

N-ацетил L-тирозин необходим для синтеза тройки катехоламинов — нейротрансмиттеров дофамина, норадреналина и адреналина. По мере повышения уровня дофамина вы сможете лучше концентрироваться, упорядочивать мысли и оставаться продуктивными.

NALT может быть эффективным средством комплексного лечения СДВГ. Для этого ноотроп сочетают с рецептурными препаратами, такими как риталин и аддерал (декстроамфетамин), повышая внутриклеточное содержание дофамина. N-ацетил L-тирозин усиливает эффективность и снижает токсичность этих препаратов.

Мы рекомендуем NALT как лучший ноотроп для СДВГ у взрослых.

N-ацетил L-тирозин также улучшает память и когнитивные функции в условиях острого стресса. Он помогает улучшить процесс принятия решений, стимулирует поток мыслей и креативность, когнитивную гибкость и кратковременную память.

Родиола розовая (Rhodiola Rosea)

Будучи традиционным восточным средством, родиола розовая издавна применяется в России как средство от усталости (адаптоген), плохой концентрации внимания и нарушений памяти. Корневище этого растения укрепляет иммунитет, восстанавливает после стрессов и перенесенных болезней, борется с некоторыми опухолями.

Являясь одним из лучших ноотропов, этот адаптоген помогает снять усталость, прибавляет энергию, бодрость и выносливость, одновременно повышая умственную работоспособность в периоды хронического стресса и переутомления на работе или учебе.

Исследования показывают, что родиола розовая может повысить внимание к деталям, улучшая концентрацию внимания в течение длительного периода. Это делает родиолу отличным ноотропом для учебы взрослым и подросткам.

Родиола розовая повышает настроение, повышая уровень серотонина и норадреналина в мозге. Она стимулирует выброс бета-эндорфином, гормонов хорошего самочувствия.

Это эффективное средство для нейрогенеза, которое ускоряет регенерацию клеток и буквально выращивает новые нейроны взамен погибших. Действующие вещества родиолы управляют АТФ, важнейшим источником клеточной энергии для мозга и других органов.

Еще одна причина добавить Rhodiola Rosea в ваш ноотропный комплекс — это противовоспалительное действие. Родиола уменьшает уровень С-реактивного протеина. Салидрозид, один из компонентов этого невероятного растения, защищает от вызванной окислительным стрессом гибели нервных клеток.

Сульбутиамин

Это синтетическое производное витамина B1 (тиамин), в котором две молекулы тиамина соединены вместе. В отличие от обычной формы витамина В1, сульбутиамин может легко преодолевать гематоэнцефалический барьер и поступать из крови в мозг.

Сульбутиамин непосредственно участвует в цикле лимонной кислоты, который дает клеткам энергию аденозинтрифосфата (АТФ). Он также улучшает сигналы глутамата, ацетилхолина и дофамина между клетками, увеличивает плотность рецепторов допамина D1.

Сульбутиамин также способствует выработке фермента PDH (пируватдегидрогеназный комплекс), который необходим для синтеза ацетилхолина.

Благодаря универсальному механизму действию и хорошей переносимости этот препарат стал любимым ноотропом у многих профессиональных спортсменов, которым необходима выносливость, сосредоточенность и быстрое принятие решений.

Известные нейрохакеры утверждают, что сульбутиамин (торговая марка энерион) улучшает эректильную функцию, снимает хроническую усталость и борется с симптомами депрессии.

L-теанин (L-Theanine)

Аминокислота L-теанин — полностью натуральное вещество, которое можно найти в зеленом чае или полуферментированном чае улун. Фармакологи называют его лучшим ноотропом в сочетании с кофеином (для синергетического эффекта).

Поскольку теанин уменьшает артериальное давление и расслабляет нервы, он великолепно дополняет кофеин и нейтрализует его общеизвестные побочные эффекты. Также L-теанин способен улучшать память, мышление, концентрацию внимания и настроение.

Преимущества теанина для мозга многочисленны:

  • усиливает альфа-волны мозга (8-13 Гц), способствуя расслаблению;
  • увеличивает уровень ГАМК, серотонина и дофамина, оказывая успокаивающее действие и проясняя мышление, улучшает познавательные функции и память;
  • выступает антагонистом NMDA-рецепторов и может ингибировать возбуждение, вызванное глутаматом — это защищает мозг от чрезмерной стимуляции;
  • стимулирует выработку мозгового нейротрофического фактора (BDNF) и фактора роста нервов (NGF), тем самым способствуя восстановлению мозга.

Большинство пользователей сообщают о наступлении успокаивающего эффекта примерно через 30-45 минут после приема L-теанина. Эта ноотропная добавка активирует познание и мышление, придает силы — но без чрезмерной нервозности и возбуждения.

Теанин может применяться для лечения панических атак, но сочетать его с другими противотревожными и успокаивающими средствами следует с осторожностью.

Винпоцетин

Винпоцетин (торговая марка кавинтон) является полусинтетическим производным травы барвинка. Этот один из лучших ноотропов для кровообращения мозга. Подавляет воспаление и защищает клетки от окислительного стресса. Клинически доказано, что винпоцетин улучшает память, мышление, настроение и концентрацию вниманию.

Винпоцетин подавляет фермент PDE1, улучшая ток крови по церебральным артериям. Блокирует накопление ионов натрия в нейронах, устраняет свободные радикалы и даже защищает нервные клетки от токсичности глутамата и NMDA.

Препарат успешно применяется при восстановлении после перенесенных инсультов.

Комплекс витаминов группы В

Жизненно важные витамину группы В (иначе известные как В-комплекс) вводятся в состав многих ноотропных комплексов. Это объясняется просто: даже самые лучшие ноотропы не будут работать как следует, если мозг испытывает дефицит витаминов.

Ниже приведены важнейшие витамины группы В для нервной системы:

  • витамин B1 (тиамин): участвует в синтезе АТФ для митохондрий;
  • витамин B3 (ниацин): используется в синтезе ацетилхолина;
  • витамин B5 (пантотеновая кислота): необходим для синтеза ацетилхолина;
  • витамин B6 (пиридоксаль-5-фосфат, P-5-P): необходим для синтеза дофамина, адреналина, ГАМК, мелатонина, норадреналина и серотонина;
  • витамин B8 (инозитол): регулирует сигнальные пути в нейронах головного мозга, репарацию ДНК и долгосрочное потенцирование синапсов, регулирует клеточный метаболизм и потребление клеточной энергии;
  • витамин B9 (фолат): участвует в синтезе ДНК и РНК, регулирует функции генов, синтез аминокислот, миелина, высвобождение дофамина, адреналина и серотонина;
  • витамин B12 (метилкобаламин): участвует в продукции дофамина, гамма-аминомасляной кислоты, норадреналина и серотонина.

Качественный В-комплекс можно добавлять к другим ноотропам, включая цитиколин, ацетил-L-карнитин, фенилпирацетам и любой из рацетамов.

Альфа-липоевая кислота

Альфа-липоевая кислота (торговая марка берлитион) — серосодержащая жирная кислота, которая в норме содержится в организме человека. Липоевая кислота является уникальной среди других антиоксидантов, потому что она растворима в воде и жире.

Исследования показывают, что альфа-липоевая кислота усиливает синтез ацетилхолина, улучшает память и выступает мощным антиоксидантом. Уровень этого вещества снижается с возрастом, поэтому прием альфа-липоевой кислоты особенно полезен для стареющего мозга.

Обладая уникальной способностью работать во всех клеточных средах, липоевая кислота может обезвреживать свободные радикалы. Это помогает предотвратить многие возрастные заболевания, такие как болезнь Альцгеймера и болезнь Паркинсона.

Гинкго билоба (Ginkgo biloba)

Одно из древнейших растений на планете (история гинкго насчитывает более 270 миллионов лет) является самым популярным ноотропом в Восточной Азии — прежде всего, в Китае. Он регулирует баланс химических медиаторов в клетках мозга, защищает от дегенерации, улучшает микроциркуляцию о нейтрализует свободные радикалы.

Гинкго действует как ингибитор моноаминоксидазы (MAO), повышает содержание дофамина и подавляет тревожные состояния. Благодаря уникальной способности регулировать химию мозга препараты гинкго используют в комплексном лечении СДВГ.

Экстракты гинкго (танакан, мемоплант, билобил) давно применяют при заболеваниях мозга сосудистого происхождения. Они облегчают прохождение крови по мелким сосудам, которые в пожилом возрасте нередко сужены и поражены атеросклерозом. В результате лечения больные отмечают улучшение памяти, обучаемости и мышления.

Гамма-аминомасляная кислота (ГАМК)

ГАМК — природное вещество, которое содержится в человеческом организме и тканях головного мозга. Выступает химическим медиатором (посредником) между нейронами, отвечая за передачу сигналов торможения по определенным путям в мозге.

Гамма-аминомасляная кислота является естественным антагонистом другого медиатора, глутамата, который отвечает за возбуждение нервной системы. Если избыток глутамата может вызвать судороги, то избыток ГАМК приводит к коме. Наш мозг регулирует равновесие между этими противоположностями.

Низкая активность ГАМК может проявляться тревогой, бессонницей, плохим настроением и беспокойством. Она «оптимизирует» мозг, улучшая концентрацию и снимая стресс.

Интересно, что ГАМК принимают для лечения зависимостей (абстинентного синдрома).

Глицин

L-глицин — это самая маленькая аминокислота в нашем организме. Некоторые ноотропы дают эффект бодрствования и стимуляции, но глицин действует противоположным путем. Этот ноотроп укрепляет нервную систему и улучшает усвоение информации.

В исследовании по лечению бессонницы участники сообщали о значительном улучшении сна, уменьшении усталости, а также о чувстве бодрости и ясности ума после глицина.

Глицин является лучшим ноотропом для сна, который помогает расслабиться и успокоить нервную систему. Если нужно сконцентрироваться на действительно важных вещах — это оптимальный выбор. Препарат безопасен и подходит даже для детей.

Коэнзим Q10 (убихинон)

Коэнзим Q10 восполняет запасы энергии в клетках мозга. Это природный антиоксидант, синтезируемый организмом и необходимый для жизни всех наших тканей. CoQ10 питает митохондрии, принимая жир и другие вещества и превращая их в полезную энергию.

В клетках мозга концентрация митохондрий выше, чем в большинстве других клеток нашего организма. Источник жизни и смерти нейронов находится в митохондриях. Без митохондрий естественная функция каждой клетки, а значит и всего мозга, необратимо нарушается.

Коэнзим Q10 также является мощным антиоксидантом. Он помогает защитить клетки от окислительных повреждений, продлевая жизнь нейронов и противодействуя возрастным заболеваниями. Убихинон может снизить риск деменции.

PQQ

PQQ (пирролохинолинхинон или метоксатин) является очень сильным антиоксидантом и играет ключевую роль в обучении и памяти. PQQ помогает создавать новые митохондрии в клетках головного мозга, стимулирует фактор роста нервов, придает силы и энергию, улучшает познавательную деятельность, память и обучение

Интересно, что PQQ — это первое обнаруженное питательное вещество, которое способствует росту новых митохондрий (митохондриогенез).

По последним данным, PQQ может предохранять и восстанавливать поврежденные клетки мозга от бета-амилоидных белков, связанных с болезнью Альцгеймера. Он предотвращает образование белков альфа-синуклеина, которые вызывают болезнь Паркинсона.

Метоксантин определенно достоин звания лучшего ноотропа для пожилых людей.

Заключение

Если вы разочарованы, что не нашли свой препарат в рейтинге лучших ноотропов 2020, поделитесь своими мнениями и комментариями. Каждый ноотропный препарат, который представлен в этом списке, доказал свою эффективность.

В начале статьи мы определили главные моменты, связанные к улучшением когнитивных функций. Это обучение, принятие решений, внимание, мышление, память, тревожность, депрессия, энергия, мотивация, восстановление и поддержание мозга.

Перечисленные ноотропные добавки охватывают каждый из этих аспектов. Экспериментируйте и выбирайте лучшие варианты для себя!

Добавить комментарий
Ваша оценка:
Похожие материалы
Польза и вред от сбитня для здоровья
Фенотропил: почему пропал и чем заменить в 2020 году
Все о лимонной воде: полезные свойства, способы приготовления и популярные мифы
Добавить свою историю
Эффективность:
Тестирование:
Качество:
Ваше фото до:
Ваше фото: