Латеральная головка икроножной мышцы (m. gastrocnemius lateral)
Главная / Список упражнений / Латеральная головка икроножной мышцы (m. gastrocnemius lateral)
Латеральная головка икроножной мышцы (m. gastrocnemius lateral)
Упражнения для Латеральная головка икроножной мышцы (m. gastrocnemius lateral)
Присед со штангой над головой (Barbell squat overhead) Ходьба полуприседом (Bodyweight walk Wide stance) Взятие гантелей на грудь с виса (Dumbbell clean Hang) Приседания с гирей над головой (Kettlebell One-Arm Overhead Squats) Сгибание ноги назад в рычажном тренажере стоя (Standing Leg Curl Lever) Выпады со штангой на плечах (Barbell squat split) Растяжка для ног на коленях (Calf stretch Kneeling) Подъем гантелей на грудь в сед с пола нейтральным хватом (Dumbbell clean Power Neutral grip) Жим гири одной рукой от плеча с приседом (Kettlebell One-Arm Push Press) Зашагивания на скамью с гантелями в сторону (Standing Down Dumbbell) Выпады в стороны со штангой на плечах (Barbell squat split side) Растяжка с выпадом ноги вперед (Calf stretch Lunge) Приседания со скрещиванием гантелей перед собой (Dumbbell Iron cross) Махи гирей одной рукой с приседами (Kettlebell One-Arm Snatch) Поочередное зашагивание на скамьи с гантелями (Step Up Dumbbell) Трастер (выброс) со штангой (Barbell thruster) Сгибание в поясе стоя на четвереньках (Calf stretch Pike) Толчок гантелей вверх из приседа (Dumbbell jerk) Подъем гири с пола над головой с прыжком (Kettlebell One-Arm Stomp Jerk) Зашагивания на платформу (Step Ups) Подъем штанги на грудь (barbell clean) Сгибание ног на тренажере стоя в наклоне (Bent over leg curl Lever) Толкание стены (Calf stretch Pushing against wall) Выпрыгивания из приседа с гантелями (Dumbbell Shrug Hang jump) Приседания на одной ноге с гирями (Kettlebell One-Legged Squat) Зашагивания на скамью со штангой (Step Ups Barbell) Толчок штанги (Barbell clean and jerk) Сгибание ноги на тяговом тренажере стоя (Bent over leg curl Cable) Растяжка для ног сидя с согнутым коленом и полотенцем (Calf stretch Seated with Bent knee and towel) Подъемы гантелей с пола и прыжки (Dumbbell shrug Jump)
1 2 3
Добавить свою историю

    Эффективность:
    Тестирование:
    Качество:
    Ваше фото до:
    Ваше фото: