Латеральная головка икроножной мышцы (m. gastrocnemius lateral)
Главная / Список упражнений / Латеральная головка икроножной мышцы (m. gastrocnemius lateral)
Латеральная головка икроножной мышцы (m. gastrocnemius lateral)
Упражнения для Латеральная головка икроножной мышцы (m. gastrocnemius lateral)
Присед со штангой с прыжком (Barbell squat jump) Приседания с выпадом в сторону (Bodyweight squat split side) Подъем гантели с пола на грудь и жим над головой одной рукой (Dumbbell clean and jerk Single arm) Толчок гири вверх одной рукой с приседом (Kettlebell One-Arm Jerk) Сгибание ноги назад в тяговом тренажере стоя (Standing Leg Curl Cable) Присед со штангой над головой (Barbell squat overhead) Ходьба полуприседом (Bodyweight walk Wide stance) Взятие гантелей на грудь с виса (Dumbbell clean Hang) Приседания с гирей над головой Kettlebell (One-Arm Overhead Squats) Сгибание ноги назад в рычажном тренажере стоя (Standing Leg Curl Lever) Выпады со штангой на плечах (Barbell squat split) Растяжка для ног на коленях (Calf stretch Kneeling) Подъем гантелей на грудь в сед с пола нейтральным хватом (Dumbbell clean Power Neutral grip) Жим гири одной рукой от плеча с приседом (Kettlebell One-Arm Push Press) Зашагивания на скамью с гантелями (Standing Down Dumbbell) Выпады в стороны со штангой на плечах (Barbell squat split side) Растяжка с выпадом ноги вперед (Calf stretch Lunge) Приседания со скрещиванием гантелей перед собой (Dumbbell Iron cross) Махи гирей одной рукой с приседом дном вверх (Kettlebell One-Arm Snatch) Поочередное зашагивание на скамьи с гантелями (Step Up Dumbbell) Трастер (выброс) со штангой (Barbell thruster) Сгибание в поясе стоя на четвереньках (Calf stretch Pike) Толчок гантелей вверх из приседа (Dumbbell jerk) Подъем гири с пола над головой с прыжком (Kettlebell One-Arm Stomp Jerk) Зашагивания на платформу (Step Ups) Подъем штанги на грудь (barbell clean) Сгибание ног на тренажере стоя в наклоне (Bent over leg curl Lever) Толкание стены (Calf stretch Pushing against wall) Выпрыгивания из приседа с гантелями (Dumbbell Shrug Hang jump) Приседания на одной ноге с гирями (Kettlebell One-Legged Squat)
1 2 3
Добавить свою историю
Эффективность:
Тестирование:
Качество:
Ваше фото до:
Ваше фото: