Медиальная головка икроножной мышцы (m. gastrocnemius medial)
Главная / Список упражнений / Медиальная головка икроножной мышцы (m. gastrocnemius medial)
Медиальная головка икроножной мышцы (m. gastrocnemius medial)
Упражнения для Медиальная головка икроножной мышцы (m. gastrocnemius medial)
Силовой рывок штанги (Barbell snatch power) Приседания на одной ноге с наклоном туловища вперед (Bodyweight squat Single leg Bent) Перекаты с пятки на носок обеими ногами со штангой (Calves Standing calf raise Barbell) Толчок гирь от плеча с приседом (Kettlebell Double Push Press) Отведение ног назад с упором на руки на фитболе (Stability Ball Hyperextension Legs Up) Подъем на носки со штангой на спине (Barbell squat and calf rise) Приседания на одной ноге с прямой спиной (Bodyweight squat Single leg Straight) Подъем гантелей на грудь в сед с пола (Dumbbell clean Power) Толчок гирь с пола на плечи обеими руками (Kettlebell Hang Clean) Сгибание ног на фитболе лицом вверх (Stability Ball Leg Curl) Присед сумо со штангой (Barbell squat sumo) Приседания с выпадом на одну ногу (Bodyweight squat split) Подъем гантели с пола на грудь и жим над головой (Dumbbell clean and jerk) Толчок гири вверх одной рукой с приседом (Kettlebell One-Arm Jerk) Сгибание ноги назад в тяговом тренажере стоя (Standing Leg Curl Cable) Присед со штангой с прыжком (Barbell squat jump) Приседания с выпадом в сторону (Bodyweight squat split side) Подъем гантели с пола на грудь и жим над головой одной рукой (Dumbbell clean and jerk Single arm) Приседания с гирей над головой Kettlebell (One-Arm Overhead Squats) Сгибание ноги назад в рычажном тренажере стоя (Standing Leg Curl Lever) Присед со штангой над головой (Barbell squat overhead) Ходьба полуприседом (Bodyweight walk Wide stance) Взятие гантелей на грудь с виса (Dumbbell clean Hang) Жим гири одной рукой от плеча с приседом (Kettlebell One-Arm Push Press) Зашагивания на скамью с гантелями (Standing Down Dumbbell) Выпады со штангой на плечах (Barbell squat split) Растяжка для ног на коленях (Calf stretch Kneeling) Подъем гантелей на грудь в сед с пола нейтральным хватом (Dumbbell clean Power Neutral grip) Махи гирей одной рукой с приседом дном вверх (Kettlebell One-Arm Snatch) Поочередное зашагивание на скамьи с гантелями (Step Up Dumbbell)
1 2 3
Добавить свою историю
Эффективность:
Тестирование:
Качество:
Ваше фото до:
Ваше фото: