Разгибатель пальцев (m . extensor digitorum)
Главная / Список упражнений / Разгибатель пальцев (m . extensor digitorum)
Разгибатель пальцев (m . extensor digitorum)

Начало крепления

  • Латеральная надмыщелке плечевой кости
  • Фасция предплечья

Конец крепления

  • Основание дистальной фаланги 2-5 пальцев

Воздействия

Разгибает пальцы

Упражнения для Разгибатель пальцев (m . extensor digitorum)
Подъем гантелей на бицепс на скамье Скотта прямым хватом (Dumbbell biceps curl Preacher Overhand grip) Сгибание запястий со штангой сидя обратным хватом (Reverse Wrist Curl Barbell) Сгибание запястий на тяговом тренажере сидя обратным хватом (Reverse Wrist Curl Cable) Сгибание запястий с гантелями сидя обратным хватом (Reverse Wrist Curl Dumbbell) Сгибание запястий на рычажном тренажере сидя обратным хватом (Reverse Wrist Curl Lever) Разгибание рук на фитболе (Stability Ball Triceps Extension) Разгибание рук с гантелью на фитболе (Stability Ball Triceps Extension Dumbbell) Растяжка разгибателей запястья стоя на четвереньках (Stretch Wrist Extensor Kneeling) Растяжка разгибателей запястья стоя одной рукой (Stretch Wrist Extensor Single Arm) Подъем гантелей на бицепс стоя прямым хватом (Dumbbell biceps curl Overhand grip) Подъем гантелей на бицепс стоя в наклоне прямым хватом (Dumbbell biceps curl Overhand grip Bent over) Подъем гантелей на бицепc лежа на скамье прямым хватом (Dumbbell biceps curl Overhand grip Flat bench) Подъем гантелей на бицепс лежа на скамье с наклоном вверх прямым хватом (Dumbbell biceps curl Overhand grip Incline bench)
Добавить свою историю

    Эффективность:
    Тестирование:
    Качество:
    Ваше фото до:
    Ваше фото: