Средний пучок большой грудной мышцы (m. pectoralis major sternocostal)
Главная / Список упражнений / Средний пучок большой грудной мышцы (m. pectoralis major sternocostal)
Средний пучок большой грудной мышцы (m. pectoralis major sternocostal)
Упражнения для Средний пучок большой грудной мышцы (m. pectoralis major sternocostal)
Сведение рук (бабочка) на тяговом тренажере с наклоном Decline Fly Cable Подъемы туловища стоя на коленях в упоре (Hamstring raise Assisted) Сведение рук в рычажном тренажере сидя (Seated Fly Lever) Растяжка для талии стоя (Waist Stretch Standing) Жим штанги лежа на горизонтальной скамье широким хватом (barbell bench press flat wide grip) Сведение рук (бабочка) с гантелями на наклонной скамье Decline Fly Dumbbell Жим штанги лежа на наклонной скамье (Incline bench press Barbell) Жим гантелей на фитболе лежа (Stability Ball Chest Press Dumbbell Flat) Жим штанги на скамье с наклоном узким хватом (Barbell bench press incline narrow grip) Сведение рук (бабочка) на рычажном тренажере с наклоном Decline Fly Lever Чередующийся жим гири лежа на полу (Kettlebell Alternating Floor press) Разведение рук с гантелями лежа на фитболе (Stability Ball Fly Dumbbell Flat) Жим штанги на наклонной скамье обратным хватом (barbell bench press incline underhand grip) Жим сидя на тяговом тренажере (Decline Press Cable) Чередующаяся тяга гири в упоре лежа (Kettlebell Alternating Renegade row) Подъемы гантели из-за головы лежа на фитболе (Stability Ball Pullover Dumbbell) Жим гантелей лежа (Bench press dumbbell) Классические отжимания на брусьях (Dip) Жим гири лежа на полу одной рукой (Kettlebell Extended Range One Arm Kettlebell Floor Press) Подъемы гантели из-за головы на фитболе с согнутыми руками (Stability Ball Pullover Dumbbell Bent Arm) Жим лежа на рычажном тренажере (Bench press lever) Жим гантелей лежа с наклоном головы вниз нейтральным хватом (Dumbbell bench press Decline Neutral grip) Жим гири лежа от пола со скрещенными ногами (Kettlebell Leg Over Floor Press) Отжимание от фитбола (Stability Ball Pushup) Жим штанги лежа узким хватом (Bench press Close grip Barbell) Жим гантелей лежа с наклоном головы вниз прямым хватом (Dumbbell bench press Decline Overhand grip) Жим гири одной рукой лежа на полу (Kettlebell One Arm Floor Press) Отжимание ногами на фитболе (Stability Ball Pushup Legs on Ball) Классические бёрпи (бурпи) Bodyweight burpee on feet Жим гантелей лежа с наклоном головы вниз обратным хватом (Dumbbell bench press Decline Underhand grip)
1 2 3
Добавить свою историю

    Эффективность:
    Тестирование:
    Качество:
    Ваше фото до:
    Ваше фото: