Средний пучок большой грудной мышцы (m. pectoralis major sternocostal)
Главная / Список упражнений / Средний пучок большой грудной мышцы (m. pectoralis major sternocostal)
Средний пучок большой грудной мышцы (m. pectoralis major sternocostal)
Упражнения для Средний пучок большой грудной мышцы (m. pectoralis major sternocostal)
Жим гантелей лежа (Bench press dumbbell) Классические отжимания на брусьях (Dip) Жим гири лежа на полу одной рукой (Kettlebell Extended Range One Arm Kettlebell Floor Press) Жим лежа на рычажном тренажере (Bench press lever) Жим гантелей лежа с наклоном головы вниз нейтральным хватом (Dumbbell bench press Decline Neutral grip) Жим гири лежа от пола со скрещенными ногами (Kettlebell Leg Over Floor Press) Жим штанги лежа узким хватом (Bench press Close grip Barbell) Жим гантелей лежа с наклоном головы вниз прямым хватом (Dumbbell bench press Decline Overhand grip) Жим гири одной рукой лежа на полу (Kettlebell One Arm Floor Press) Классические бёрпи (бурпи) Bodyweight burpee on feet Жим гантелей лежа с наклоном головы вниз обратным хватом (Dumbbell bench press Decline Underhand grip) Сведение рук в тяговом тренажере лежа на скамье (Lying Fly Cable) Т-отжимания с поворотом корпуса (Bodyweight T-pushup) Жим гантелей лежа на скамье с наклоном вверх нейтральным хватом (Dumbbell bench press Incline Neutral grip) Сведение рук лежа на спине с медицинским мячом (Medicine Ball Fly) Отжимание на брусьях с поддержкой (Chest dip Assisted) Жим гантелей лежа на скамье с наклоном вверх прямым хватом (Dumbbell Bench press Incline Overhand) Отжимание от мяча (Medicine Ball Pushup) Отжимания сидя на тренажере (Chest dip Lever) Жим гантелей лежа на скамье с наклоном вверх обратным хватом (Dumbbell Bench press Incline Underhand) Жим штанги лежа от груди прямым хватом Powerlift (Bench Press Barbell) Растяжка грудных мышц с согнутой рукой (Chest stretch Bent Arm) Кроссовер гантелями обратным хватом (Dumbbell Crossover Underhand) Жим сидя от груди в тяговом тренажере (Press Cable) Растяжка грудных мышц с прямой рукой (Chest stretch Straight Arm) Разведение рук с гантелями лежа на наклонной скамье (Dumbbell fly Incline bench) Жим сидя от груди в рычажном тренажере (Press Lever) Растяжка грудных мышц утренняя (Chest stretch Yawn) Сведение гантелей лежа на горизонтальной скамье, бабочка (Fly Dumbbell) Разгибание рук с гантелью из-за головы лежа (Pullover Dumbbell)
1 2
Добавить свою историю
Эффективность:
Тестирование:
Качество:
Ваше фото до:
Ваше фото: