Средний пучок большой грудной мышцы (m. pectoralis major sternocostal)
Главная / Список упражнений / Средний пучок большой грудной мышцы (m. pectoralis major sternocostal)
Средний пучок большой грудной мышцы (m. pectoralis major sternocostal)
Упражнения для Средний пучок большой грудной мышцы (m. pectoralis major sternocostal)
Отжимания сидя на тренажере (Chest dip Lever) Жим гантелей лежа на скамье с наклоном вверх обратным хватом (Dumbbell Bench press Incline Underhand) Жим штанги лежа от груди прямым хватом Powerlift (Bench Press Barbell) Жим перед собой сидя в тренажере одной рукой (Twisting Press Cable) Растяжка грудных мышц с согнутой рукой (Chest stretch Bent Arm) Кроссовер гантелями обратным хватом (Dumbbell Crossover Underhand) Жим сидя от груди в тяговом тренажере (Press Cable) Растяжка плеча в дверном проеме (Upper Arm Stretch Doorway) Растяжка грудных мышц с прямой рукой (Chest stretch Straight Arm) Разведение рук с гантелями лежа на наклонной скамье (Dumbbell fly Incline bench) Жим сидя от груди в рычажном тренажере (Press Lever) Растяжка плеча сидя (Upper Arm Stretch Seated) Растяжка грудных мышц утренняя (Chest stretch Yawn) Сведение гантелей лежа на горизонтальной скамье, бабочка (Fly Dumbbell) Разгибание рук с гантелью из-за головы лежа (Pullover Dumbbell) Растяжка плеча стоя (Upper Arm Stretch Standing) Жим штанги лежа на скамье с обратным наклоном (Decline bench press Barbell) Сведение рук в тренажере сидя, бабочка (Fly Lever) Отжимание от пола (Push Up) Растяжка плеча от стены (Upper Arm Stretch Wall) Жим гантелей лежа на скамье с обратным наклоном (Decline bench press Dumbbell) Жим штанги лежа на скамье (гильотина) Guillotine Bench press Barbell Сведение рук в тяговом тренажере сидя (Seated Fly Cable) Растяжка для талии лежа на спине (Waist Stretch Lying) Сведение рук (бабочка) на тяговом тренажере с наклоном Decline Fly Cable Подъемы туловища стоя на коленях в упоре (Hamstring raise Assisted) Сведение рук в рычажном тренажере сидя (Seated Fly Lever) Растяжка для талии стоя (Waist Stretch Standing) Жим штанги лежа на горизонтальной скамье широким хватом (barbell bench press flat wide grip) Сведение рук (бабочка) с гантелями на наклонной скамье Decline Fly Dumbbell
1 2 3
Добавить свою историю
Эффективность:
Тестирование:
Качество:
Ваше фото до:
Ваше фото: