Средний пучок большой грудной мышцы (m. pectoralis major sternocostal)
Главная / Список упражнений / Средний пучок большой грудной мышцы (m. pectoralis major sternocostal)
Средний пучок большой грудной мышцы (m. pectoralis major sternocostal)
Упражнения для Средний пучок большой грудной мышцы (m. pectoralis major sternocostal)
Жим гири лежа от пола со скрещенными ногами (Kettlebell Leg Over Floor Press) Отжимание от фитбола (Stability Ball Pushup) Жим штанги лежа узким хватом (Bench press Close grip Barbell) Жим гантелей лежа с наклоном головы вниз прямым хватом (Dumbbell bench press Decline Overhand grip) Жим гири одной рукой лежа на полу (Kettlebell One Arm Floor Press) Отжимание ногами на фитболе (Stability Ball Pushup Legs on Ball) Классические бёрпи (бурпи) Bodyweight burpee on feet Жим гантелей лежа с наклоном головы вниз обратным хватом (Dumbbell bench press Decline Underhand grip) Сведение рук в тяговом тренажере лежа на скамье (Lying Fly Cable) Отжимание от фитбола на коленях (Stability Ball Pushup on Knees) Т-отжимания с поворотом корпуса (Bodyweight T-pushup) Жим гантелей лежа на скамье с наклоном вверх нейтральным хватом (Dumbbell bench press Incline Neutral grip) Сведение рук лежа на спине с медицинским мячом (Medicine Ball Fly) Сведение рук в тяговом тренажере стоя (Standing Fly Cable) Отжимание на брусьях с поддержкой (Chest dip Assisted) Жим гантелей лежа на скамье с наклоном вверх прямым хватом (Dumbbell Bench press Incline Overhand) Отжимание от мяча (Medicine Ball Pushup) Жим стоя в тяговом тренажере (Standing Press Cable Bar) Отжимания сидя на тренажере (Chest dip Lever) Жим гантелей лежа на скамье с наклоном вверх обратным хватом (Dumbbell Bench press Incline Underhand) Жим штанги лежа от груди прямым хватом Powerlift (Bench Press Barbell) Жим перед собой сидя в тренажере одной рукой (Twisting Press Cable) Растяжка грудных мышц с согнутой рукой (Chest stretch Bent Arm) Кроссовер гантелями обратным хватом (Dumbbell Crossover Underhand) Жим сидя от груди в тяговом тренажере (Press Cable) Растяжка плеча в дверном проеме (Upper Arm Stretch Doorway) Растяжка грудных мышц с прямой рукой (Chest stretch Straight Arm) Разведение рук с гантелями лежа на наклонной скамье (Dumbbell fly Incline bench) Жим сидя от груди в рычажном тренажере (Press Lever) Растяжка плеча сидя (Upper Arm Stretch Seated)
1 2 3
Добавить свою историю

    Эффективность:
    Тестирование:
    Качество:
    Ваше фото до:
    Ваше фото: