Трапециевидная мышца поперечная часть (m. trapezius transverse)
Главная / Список упражнений / Трапециевидная мышца поперечная часть (m. trapezius transverse)
Трапециевидная мышца поперечная часть (m. trapezius transverse)
Упражнения для Трапециевидная мышца поперечная часть (m. trapezius transverse)
Тяга вниз на тренажере узким хватом (Close grip pulldown Cable) Чередующиеся подъемы гантелей перед собой на наклонной скамье (Front raise Dumbbell Incline) Подтягивание на брусьях нейтральным хватом (Parallel Grip Pull-Up Cable) Тяга на задние дельты сидя с гантелями в глубоком наклоне (Seated Rear Lateral Raise Dumbbell) Пожимание плечами со штангой сидя (Shrug Seated Barbell) Подъем гантелей к подбородку (Upright Row Dumbbell) Тяга вниз на рычажном тренажере узким хватом (Close grip pulldown Lever) Чередующиеся подъемы гири на плечо из виса (Kettlebell Alternating Hang Clean) Тяга верхнего блока на грудь широким хватом (Pro-Lat-Bar Pulldown Cable) Тяга на задние дельты сидя в рычажном тренажере (Seat Rear Lateral Raise Lever) Подъем руки в сторону стоя с тросом (Single Lateral Raise Cable) Круги руками с гантелями (Dumbbell arm circles) Тяга гири к груди в наклоне (Kettlebell One-Arm Row) Подтягивание прямым хватом (Pull-Up) Тяга к животу в тренажере сидя (Seated Row Cable) Подъем руки в сторону стоя с гантелью (Single Lateral Raise Dumbbell) Чередующаяся вертикальная тяга на тяговом тренажере (Alternating close grip pulldown) Подъем гантели с пола на грудь и жим над головой (Dumbbell clean and jerk) Тяга гирь к поясу в наклоне обеими руками (Kettlebell Two-Arm Row) Подтягивание обратным хватом с помощью (Pull-Up Underhand Assisted) Тяга к животу на рычажном тренажере узким хватом (Seated Row Narrow Grip Lever) Упражнение пугало с гантелями на фитболе (Stability Ball Dumbbell Scarecrow) Чередующаяся тяга в блочном тренажере (Alternating pulldown) Подъем гантели с пола на грудь и жим над головой одной рукой (Dumbbell clean and jerk Single arm) Подъемы рук в стороны на тяговом тренажере (Lateral Raise Pulldown Cable) Подтягивание нейтральным хватом с помощью (Pull-Up Assisted) Тяга к животу сидя с прямой спиной (Seated Row Straight Back Cable) Разгибание плеча с гантелью лежа на фитболе на боку (Stability Ball Dumbbell Side Raise) Растяжка спины (back stretch — fixed bar) Разведение рук с гантелями лежа на наклонной скамье лицом вниз (Dumbbell fly Incline bench Prone)
1 2 3 4
Добавить свою историю

    Эффективность:
    Тестирование:
    Качество:
    Ваше фото до:
    Ваше фото: