Трапециевидная мышца восходящая часть (m. trapezius ascending)
Главная / Список упражнений / Трапециевидная мышца восходящая часть (m. trapezius ascending)
Трапециевидная мышца восходящая часть (m. trapezius ascending)
Упражнения для Трапециевидная мышца восходящая часть (m. trapezius ascending)
Чередующаяся тяга на тяговом тренажере (Alternating pulldown) Подъем штанги на вытянутых руках перед собой (Front raise Barbell) Армейский жим сидя на рычажном тренажере (Military Press Lever) Тяга гантели к груди в наклоне от скамьи (Rear Delt Row Dumbbell) Подъем руки в сторону стоя с тросом (Single Lateral Raise Cable) Растяжка спины (back stretch — fixed bar) Тяга нижнего блока стоя перед собой (Front raise Cable) Армейский жим штанги сидя (Military Press Seated Barbell) Разведение рук в стороны на тяговом тренажере в наклоне (Rear Lateral Raise Cable) Подъем руки в сторону стоя с гантелью (Single Lateral Raise Dumbbell) Растяжка спины на тренажере (back stretch — lever) Подъемы гантелей стоя на вытянутых руках перед собой (Front raise Dumbbell) Подтягивание на брусьях нейтральным хватом (Parallel Grip Pull-Up Cable) Разведение рук в стороны с гантелями в наклоне (Rear Lateral Raise Dumbbell) Перекрестная тяга перед грудью стоя (Standing Cross Row Cable) Присед со штангой над головой (Barbell squat overhead) Чередующиеся подъемы гантелей стоя на вытянутых руках перед собой (Front raise Dumbbell Alternating) Рычажная тяга вниз к плечам сидя (Parallel Grip Pulldown Lever) Тяга на заднюю дельту сидя широким хватом (Seated Rear Delt Row Lever) Тяга штанги к поясу (Bent over row Barbell) Чередующиеся подъемы гантелей перед собой на наклонной скамье (Front raise Dumbbell Incline) Тяга верхнего блока на грудь широким хватом (Pro-Lat-Bar Pulldown Cable) Тяга на задние дельты сидя в глубоком наклоне (Seated Rear Lateral Raise Cable) Тяга гантели одной рукой к поясу в наклоне (Bent over row Dumbbell) Сведение рук вниз по бокам на тренажере (Lateral Pulldown Lever) Подтягивание прямым хватом (Pull-Up) Тяга на задние дельты сидя с гантелями в глубоком наклоне (Seated Rear Lateral Raise Dumbbell) Тяга в наклоне к поясу на рычажном тренажере (Bent over row Lever) Подъемы рук в стороны на тяговом тренажере (Lateral Raise Pulldown Cable) Подтягивание обратным хватом с помощью (Pull-Up Underhand Assisted)
1 2 3
Добавить свою историю
Эффективность:
Тестирование:
Качество:
Ваше фото до:
Ваше фото: