Трёхглавая мышца плеча Латеральная головка (m. lateral triceps brahii)
Главная / Список упражнений / Трёхглавая мышца плеча Латеральная головка (m. lateral triceps brahii)
Трёхглавая мышца плеча Латеральная головка (m. lateral triceps brahii)
Упражнения для Трёхглавая мышца плеча Латеральная головка (m. lateral triceps brahii)
Жим лежа на тяговом тренажере (Barbell press cable) Двойная мельница с гирями (Double Kettlebell Windmill) Жим от груди на рычажном тренажере (Incline chest press Lever) Чередующийся жим гирь вверх с поворотом головы (Kettlebell Seesaw Press) Жим гантелей вверх от плеча сидя (Shoulder Press Dumbbell) Отжимание на брусьях с тросом (Triceps Dip Cable) Разгибание трицепсов с гантелью в наклоне (Triceps Kickback Dumbbell) Жим гантелей лежа (Bench press dumbbell) Жим гантелей лежа с наклоном головы вниз нейтральным хватом (Dumbbell bench press Decline Neutral grip) Жим на тяговом тренажере сидя с наклоном (Incline press Cable) Турецкий подъем гири с выпадом (Kettlebell Turkish Get-Up Lunge) Жим вверх от плеча сидя на рычажном тренажере (Shoulder Press Lever) Отжимание на рычажном тренажере (Triceps Dip Lever) Разгибание трицепсов стоя в тяговом тренажере (Triceps Pushdown Cable) Жим лежа на рычажном тренажере (Bench press lever) Жим гантелей лежа с наклоном головы вниз прямым хватом (Dumbbell bench press Decline Overhand grip) Чередующийся жим гири лежа на полу (Kettlebell Alternating Floor press) Армейский жим гири двумя руками вверх (Kettlebell Two-Arm Military Press) Подъем гантели от плеча стоя одной рукой (Shoulder Press Single Dumbbell) Отжимание на брусьях для трицепсов с поддержкой (Triceps Dip Assisted) Разгибание трицепсов в положении сидя на рычажном тренажере (Triceps Pushdown Lever) Жим штанги лежа узким хватом (Bench press Close grip Barbell) Жим гантелей лежа на скамье с наклоном вверх нейтральным хватом (Dumbbell bench press Incline Neutral grip) Чередующийся жим гири от плеча стоя (Kettlebell Alternating Press) Мельница с гирей упрощенная (Kettlebell Windmill) Подъем руки вперед и вверх в выпаде на тяговом тренажере (Single Arm Incline Press Cable) Обратное отжимание на рычажном тренажере (Triceps Dip Reverse Lever) Чередующееся разгибание трицепсов сидя в тяговом тренажере (Triceps Pushdown Alternating Seated Cable) Жим лежа на рычажном тренажере узким хватом (Bench press Close grip Lever) Жим гантелей лежа на скамье с наклоном вверх прямым хватом (Dumbbell Bench press Incline Overhand)
1 2 3 4
Добавить свою историю
Эффективность:
Тестирование:
Качество:
Ваше фото до:
Ваше фото: