Трёхглавая мышца плеча Латеральная головка (m. lateral triceps brahii)
Главная / Список упражнений / Трёхглавая мышца плеча Латеральная головка (m. lateral triceps brahii)
Трёхглавая мышца плеча Латеральная головка (m. lateral triceps brahii)
Упражнения для Трёхглавая мышца плеча Латеральная головка (m. lateral triceps brahii)
Жим штанги лежа узким хватом (Bench press Close grip Barbell) Жим гантелей лежа на скамье с наклоном вверх нейтральным хватом (Dumbbell bench press Incline Neutral grip) Чередующийся жим гири от плеча стоя (Kettlebell Alternating Press) Мельница с гирей упрощенная (Kettlebell Windmill) Подъем руки вперед и вверх в выпаде на тяговом тренажере (Single Arm Incline Press Cable) Обратное отжимание на рычажном тренажере (Triceps Dip Reverse Lever) Жим лежа на рычажном тренажере узким хватом (Bench press Close grip Lever) Жим гантелей лежа на скамье с наклоном вверх прямым хватом (Dumbbell Bench press Incline Overhand) Чередующийся жим гири от плеча сидя (Kettlebell Alternating Seated Press) Растяжка широчайших мышц спины у перекладины (Lats Stretch Bar) Жим гантелей на фитболе лежа (Stability Ball Chest Press Dumbbell Flat) Разгибание трицепсов на рычажном тренажере (Triceps Extension Lever) Т-отжимания с поворотом корпуса (Bodyweight T-pushup) Жим гантелей лежа на скамье с наклоном вверх обратным хватом (Dumbbell Bench press Incline Underhand) Жим гири Арнольда от плеча стоя (Kettlebell Arnold press) Сведение рук в тяговом тренажере лежа на скамье (Lying Fly Cable) Жим гантелей на фитболе лежа под наклоном (Stability Ball Chest Press Dumbbell Incline) Разгибание трицепсов со штангой на наклонной скамье (Triceps Extension Decline Barbell) Жим Арнольда сидя с гантелями (Arnold Press) Отжимание на брусьях с поддержкой (Chest dip Assisted) Кроссовер гантелями обратным хватом (Dumbbell Crossover Underhand) Жим гири лежа на полу одной рукой (Kettlebell Extended Range One Arm Kettlebell Floor Press) Отжимание от мяча (Medicine Ball Pushup) Разведение рук с гантелями на фитболе лежа под наклоном (Stability Ball Fly Dumbbell Incline) Разгибание трицепсов с гантелями на наклонной скамье (Triceps Extension Decline Dumbbell) Жим штанги лежа на горизонтальной скамье широким хватом (barbell bench press flat wide grip) Отжимания сидя на тренажере (Chest dip Lever) Тяга гантели из-за головы лежа с наклоном назад (Dumbbell pullover Decline bench) Жим гири лежа от пола со скрещенными ногами (Kettlebell Leg Over Floor Press) Жим на наклонной скамье в тренажере нейтральным хватом (Parallel Grip Incline Bench Press Lever)
1 2 3 4
Добавить свою историю
Эффективность:
Тестирование:
Качество:
Ваше фото до:
Ваше фото: