Трёхглавая мышца плеча Медиальная головка (m. triceps brahii medius)
Главная / Список упражнений / Трёхглавая мышца плеча Медиальная головка (m. triceps brahii medius)
Трёхглавая мышца плеча Медиальная головка (m. triceps brahii medius)
Упражнения для Трёхглавая мышца плеча Медиальная головка (m. triceps brahii medius)
Отжимания сидя на тренажере (Chest dip Lever) Жим лежа на рычажном тренажере на наклонной скамье узким хватом (Incline bench press Close grip Lever) Подъем гантели от плеча стоя одной рукой (Shoulder Press Single Dumbbell) Разгибание трицепсов над головой в тяговом тренажере (Triceps Extension Overhead Cable) Растяжка плеча стоя за головой (Upper Arm Stretch Standing Alt) Жим сидя на тренажере узким хватом (Chest press Close grip Lever) Жим от груди на рычажном тренажере (Incline chest press Lever) Подъем руки вперед и вверх в выпаде на тяговом тренажере (Single Arm Incline Press Cable) Разгибание трицепсов со штангой над головой сидя (Triceps Extension Seated Barbell) Жим штанги лежа на скамье с обратным наклоном (Decline bench press Barbell) Жим на тяговом тренажере сидя с наклоном (Incline press Cable) Жим в тяговом тренажере стоя под наклоном (Standing Incline Press Cable) Разгибание трицепсов с гантелью над головой сидя (Triceps Extension Seated Dumbbell) Жим гантелей лежа на скамье с обратным наклоном (Decline bench press Dumbbell) Растяжка широчайших мышц спины у перекладины (Lats Stretch Bar) Жим стоя в тяговом тренажере (Standing Press Cable Bar) Разгибание трицепсов с гантелью над головой одной рукой (Triceps Extension Seated Single Arm Dumbbell) Сведение рук (бабочка) на тяговом тренажере с наклоном Decline Fly Cable Сведение рук в тяговом тренажере лежа на скамье (Lying Fly Cable) Отжимание на брусьях для трицепсов (Triceps Dip) Разгибание трицепса в сторону с тросом (Triceps Extension Side Cable) Обратные отжимания от скамьи, 1 уровень (Bench dip level 1) Сведение рук (бабочка) с гантелями на наклонной скамье Decline Fly Dumbbell Жим на наклонной скамье в тренажере нейтральным хватом (Parallel Grip Incline Bench Press Lever) Отжимание на брусьях с тросом (Triceps Dip Cable) Разгибание трицепсов с гантелью в наклоне (Triceps Kickback Dumbbell) Обратные отжимания от скамьи, 2 уровень (Bench dip 2) Жим сидя на тяговом тренажере (Decline Press Cable) Жим штанги лежа от груди прямым хватом Powerlift (Bench Press Barbell) Отжимание на рычажном тренажере (Triceps Dip Lever)
1 2 3
Добавить свою историю
Эффективность:
Тестирование:
Качество:
Ваше фото до:
Ваше фото: