Уникальный рецепт низкокалорийного супа
Главная / Рецепты / Уникальный рецепт низкокалорийного супа

Самый низкокалорийный рецепт супа для соблюдения диеты клиники Майо содержит всего 13 ккал на 100 грамм. Такая низкая питательность позволяет питаться супом и сбрасывать вес.

Ингредиенты:

  • белокачанная капуста – 1 кг;
  • молодая морковь – 1 шт. крупного размера;
  • брокколи – 300 г;
  • болгарский перец – 2 шт;
  • лук – 2-3 шт;
  • вода – 3 л;
  • оливковое масло – 1 ст.л.

Приготовление:

  1. Мелко нашинковать лук, обжарить его на сковороде, разогретой с оливковым маслом до золотистого оттенка.
  2. Промыть остальные овощи. Очистить морковь от кожуры (совсем молодую морковь можно не очищать).
  3. Нарезать морковь треугольниками, болгарский перец – кубиками.
  4. нарезка 2.jpg

  5. Вскипятить воду в кастрюле, добавить в нее порезанные морковь и перец, а так же обжаренный лук.
  6. Варить в течение 10 минут, посолить.
  7. Брокколи разделить на соцветия. Капусту нашинковать или натереть на крупной терке.
  8. нарезка 3.jpgнарезка 4.jpg

  9. В кипящую воду опустить брокколи, варить 10 минут.
  10. Следом опускается нашинкованная капуста, варится 10 минут.
  11. После требуется поварить суп еще 5 минут, а затем можно добавить зелень по вкусу.
  12. жиросжигающий суп4.jpg

Не стоит забывать, что среди недели диеты есть один день, пятый по счету, когда потребление супа разрешено только один раз в сутки. Все остальные дни ограничений для порций нет.

Пищевая ценность
Белки
0.70
Жиры
0.10
Углеводы
3.20
Калории
17.40
Добавить свою историю
Эффективность:
Тестирование:
Качество:
Ваше фото до:
Ваше фото: