Рейтинг
Фитнес
Обучения
Рейтинг диет
Главная / Рейтинг диет
Под кураторстовом,
Станислав Родионов
Спикер семинаров по управлению
и открытию фитнес-клубов и батутных центров.
Под кураторстовом,
Станислав Родионов
Навигация по статье
  1. Рейтинг диет
  2. Как выбрать диету. Советы диетолога
  3. А нужна ли диета? Сбалансированное питание
  4. Цели питания
Название диеты Рейтинг Рекомендуют Не рекомендуют
Яблочные разгрузочные дни
276 12
Диета на основе яблочного уксуса
12 134
Диета Ларисы Долиной
123 11

Диета «Куриная» — Не сложная и эффективная

Так уж сложилось у нас девушек, что не всегда мы остаемся довольны своей фигурой. При наличии свободного времени, многие из нас занимаются спортом, плюс еще следят за своим питанием. Многие подбирают для себя подходящую диету, придерживаясь которой и уходят лишние кг. Труд этот, только на первый взгляд, легкий. На самом деле не все так просто. Есть одни и те же продукты, отказать себе во многом, но на какие жертвы не пойдешь, ради поставленных целей.

Я в своих очерках не раз писала о диетах и разгрузочные днях, некоторые из них для меня стали уже родными и я частенько о них вспоминаю. Вот и в очередной раз хотела поделиться своими впечатлениями о «куриной диете». Я считаю, что диета не должна наносить вред организму, поэтому не стоит с фанатизмом садиться на диету, так же не стоит морить себя голодом и ко всему нужно подходить осознанно.

Что касается «Куриной диеты» эта диета вполне доступна и что еще самое главное — на этой диете сильно голодать не придется, она вполне сытая.

Что лично мне нравится в этой диете, я люблю мясо курицы. Поэтому посидеть два — три дня на куриной диете для меня не составляет труда.

Признаюсь честно, диета эта не сразу полюбилась мною, но привыкать долго не пришлось. Эта диета была рекомендована мне моим тренером. Когда в зале я стала заниматься с весом, не фанатично конечно, то я пересмотрела свое питание и немного его изменила. Итак, в течении трех дней я ела куриную грудку, разрешено крылышки и ножки, но тогда в данном случае без кожи.

Курицу, будь то грудка, то ножки, нужно варить в воде. Но основное правило не солить воду и не заправлять любимыми специями.

У меня 4 приема пищи. Вот приготовленную куриную грудку, а на день я отваривала примерно гр 400, я делила на равные части и ела в течении дня. Не стоит забывать о воде и разрешено также пить зеленый чай.

Голодными на этой диете вы точно не остаетесь, но правда есть одно НО. От курицы за 3 дня можно реально устать. Куриная грудка немного суховата, поэтому она быстро приедается.

Для себя лично я нашла идеальный вариант, варю куриные ножки. Вкусно и тоже так же полезно.

Курица очень легко усваивается, у меня нет после еды никакого чувства тяжести. Плюс еще, в курином мясе мало калорий.

Она похожа на Монодиету, о которой я рассказывала немного ранее.
Для себя я точно определила, трехдневная куриная диета, она неплохо подходит для моего организма. Есть без соли и специй мне совершенно не трудно, что важно при соблюдении этой диеты.
За собой я не замечала — кг, у меня меняются формы моей фигуры, в принципе этот результат вполне устраивает меня.

И что еще хочу отметить, диета не сложная и посидеть на ней, вполне может каждый.

Результаты

Соблюдая куриную диету можно похудеть от 2 до 6 килограммов за неделю. Конечная цифра на весах будет зависеть от соблюдения всех правил и от продуктов, которые вы будете употреблять. Имейте в виду, что куриная диета рассчитана на интенсивные нагрузки, поэтому вы с легкостью можете подключать и спорт. А это, в свою очередь, поможет еще быстрее сбросить ненужный вес и укрепить здоровье.

Плюсы

  1. Оптимальное количество белка в еде – это помогает в процессе похудения, сжигая жировую ткань;
  2. Чувство насыщения – куриная грудка в сочетании с овощами придает чувство сытости на длительное время;
  3. В курином мясе намного меньше жиров, чем в других видах мяса;

Минусы

  1. Куриная диета не может быть достаточно сбалансированной, так как лишена «полезных» жиров. Придерживаться такого рациона больше 1 недели не рекомендуется.
  2. Попробовать такую диету могут только полностью здоровые люди. При имеющихся проблемах со здоровьем перед началом диеты нужно проконсультироваться с врачом.
  3. Куриное мясо может спровоцировать аллергию при имеющейся склонности.
Название диеты Рейтинг Рекомендуют Не рекомендуют
Японскоя диета
200 2
Овощной суп для похудения
100 1