Самые эффективные спортивные жиросжигатели
Главная / Совершенствование тела / Самые эффективные спортивные жиросжигатели
Основатель школы инструкторов START-FIT. Фитнес тренер и директор с опытом более 15 лет. Эксперт Фитнес Сообщества FITHIT. Мастер спорта

Самые эффективные спортивные жиросжигатели

12.08.2020

Содержание статьи:

Спортивные жиросжигатели

Похудение — это не просто путь к красивому телу. Поддержание здорового веса помогает предотвратить десятки опасных заболеваний, улучшает самочувствие и продлевает жизнь.

Люди с избыточной массой тела раньше умирают, имеют более низкое качество жизни, склонны к депрессии, тревожному расстройству, сексуальным проблемам и суицидам.

Ожирение связано с серьезными медицинскими проблемами:

  • гипертония;
  • 13 разновидностей рака;
  • недостаточность мозгового кровообращения;
  • ишемическая болезнь сердца;
  • тромбоэмболия, инфаркты и инсульты;
  • сахарный диабет II типа;
  • заболевания желчного пузыря;
  • остеоартроз и др.

Все знают, что для похудения нужна диета и тренировки. К сожалению, далеко не каждому удается сбросить вес до желанных значений. Одним мешает наследственность, другим не хватает свободного времени, третьим — силы воли для тренировок.

Вот почему спортивные жиросжигатели пользуются огромной популярностью, как в мире большого спорта, так и по медицинским показаниям. Давайте разберемся, какими бывают сжигатели жира и чем отличаются эти препараты.

Жиросжигатели с аминокислотами

Комплексы аминокислот способны оказывать сложное действие на обмен веществ. Неудивительно, что некоторые из них, такие как метионин, легли в основу современных жиросжигателей. Это природные препараты, которые отличаются отличной переносимостью и безопасностью для здоровья.

L-карнитин

Карнитин — это транспортная молекула, которая захватывает жирные кислоты и переносит их для расщепления внутрь клеток.  Это значит, что организм сжигает жир, а не депонирует его. Вследствие своего жироокисляющего эффекта карнитин часто используется для снижения веса в спортивных добавках.

Карнитин синтезируется в пять этапов, которые требуют наличия витамина B6, витамина B12, ниацина, а также фолиевой кислоты. Прием этих витаминов помогает активировать биосинтез собственного карнитина в организме.

L-аргинин

Это натуральная аминокислота, которая необходима для развития мышечной ткани и энергетического обмена в клетках. L-аргинин влияет на синтез ДНК и работу клеточных митохондрий, повышает физическую работоспособность во время тренировок и стимулирует естественную утилизацию жиров в организме.

Среди других полезных свойств L-аргинина:

  • улучшение почечной фильтрации;
  • восстановление поврежденных тканей;
  • укрепление иммунной системы;
  • выброс гормона роста;
  • усиление кровотока.

Глутамин

В почках глютамин может превращаться в глюкозу, не влияя на количество глюкагона и инсулина. Следовательно, он способствует снабжению клеток энергией, и в то же время может обходить инсулин-опосредованные пути отложения жира.

Прием глутамина противодействует запасанию пищевых жиров и, таким образом, помогает регулировать вес.  Одно исследование показало, что введение глутамина в рацион с высоким содержанием жиров приводит к… похудению.

Кроме того, глутамин способен уменьшить тягу к сладостям и алкоголю.

Метионин

Это незаменимая аминокислота, которая не может синтезироваться в человеческом организме и должна поступать с продуктами питания. Помимо цистеина, метионин является единственной серосодержащей аминокислотой.

Метионин играет важную роль в синтезе других белков, таких как карнитин или мелатонин. Он помогает сжигать жировые отложения и сокращает его запасы в печени. Благодаря этому механизму метионин относят к группе жиросжигателей-липотропиков.

Ацетил-L-карнитин

Ацетил-L-карнитин (ALCAR) — витаминоподобное вещество для усиления деятельности митохондрий. Это средство:

  • Активирует выработку энергии на клеточном уровне, помогая утилизировать лишние жировые отложения.
  • Повышает выносливость, позволяя тренироваться дольше и восстанавливаться быстрее.
  • Кроме того, ALCAR улучшает настроение, обучаемость и память.

Липотропики

Липотропные жиросжигатели — это вещества, которые предотвращают или же устраняют избыточное накопление жира в печени. В качестве липотропиков могут выступать многие витамины, аминокислоты, холин, а также новые синтетические молекулы.

Большинство комплексов содержат типичные ингредиенты, такие как метионин, инозитол, цианокобаламин и холин (MIC). Эти средства безопасны и легко переносятся организмом.

Липотропики изучают в качестве профилактического средства от рака печени.

Растительные БАДы

Растительные биологически активные добавки для похудения справедливо считают безопасными и в то же время действенными жиросжигателями для спорта. Их часто комбинируют с другими препаратами для похудения.

Среди самых популярных средств — зеленый чай, гарциния камбоджийская, имбирь, морозник, кайенский перец, а также их действующие вещества (например, кофеин). Они отличаются по механизму действия и могут содержать клетчатку, флавоноиды, сильнодействующие алкалоиды и другие вещества.

Жиросжигатели с ЭКА

Группа жиросжигателей с ЭКА (ECA) представляет собой комбинацию эфедрина, кофеина и аспирина. Когда эти ингредиенты вместе, они создают синергетический эффект. Этот набор используется для ускоренного похудения, и это одна из самых сильных в мире жиросжигающих комбинаций.

Эфедрин отвечает за повышение метаболизма и подавление аппетита. С более высоким метаболизмом вы сможете сжигать больше калорий в течение дня. Он отлично подходит для контроля аппетита, чтобы придерживаться строгой диеты.

Кофеин содержится во многих сжигателях жира. Этот стимулятор повышает физическую производительность и придает силы. Аспирин пролонгирует действие эфедрина.

Термогенетики

Термогенные жиросжигатели для спорта действуют путем усиления обмена веществ и повышения внутренней теплопродукции. Эти средства не только усиливают использование жира и уменьшают индекс массы тела в долгосрочной перспективе, но и оказывают моментальное действие благодаря потоотделению.

Термогенетики способствуют «сушке» жира на животе и проблемных местах, особенно в сочетании с правильно подобранной программой физических упражнений. Тем самым они идеально подходят для людей, которые стремятся к красивому рельефу мышц.

Адреномиметики

Жиросжигатели с адреномиметиками действуют на адренорецепторы по всему организму, включая головной мозг. Как правило, эти препараты дают внезапный приток энергии и сил, повышают физическую выносливость для долгих тренировок и подавляют аппетит.

При выборе адреномиметиков нужно учитывать противопоказания. Эти препараты крайне нежелательно принимать гипертоникам, лицам с нарушениями сердечного ритма, а также после перенесенного ранее инфаркта или инсульта. Учитывая возбуждение ЦНС, рекомендуется избегать приема в вечерние часы.

Вывод

Сжигатели жира отличаются богатым составом и разнообразными фармакологическими свойствами. Ключ к успеху, как всегда, кроется в индивидуальном выборе и комплексной программе похудения, с диетой и физическими упражнениями.

Эти препараты очень хорошо работают, если ограничить поступление калорий и активно тренироваться. Наивно полагать, что прием жиросжигателей для спорта лежа на диване с куском торта приведет к «самопроизвольному сгоранию» жировых отложений.

Соблюдайте принципы правильного питания для похудения:

  1. Употребляйте много белка и распределяйте его равномерно.

Для успешной программы похудения необходимо развивать мышечную ткань и поддерживать внутренние органы — все это требует полноценного белка. Много белка, особенно при регулярных тренировках. Поэтому каждый прием пищи должен содержать качественные белковые продукты, такие как мясо, птица, рыба и бобовые.

  1. Сведите к минимуму пищевые источники жиров.

Похудение (сгорание жира) начинается в тот момент, когда организм испытывает дефицит калорий. Чтобы создать этот дефицит, нужно урезать рацион или существенно увеличивать расходы энергии. Урезать белки нельзя — это стройматериалы для тканей. Урезать углеводы нецелесообразно — это мобильный источник топлива для клеток.

Поэтому наша задача сократить до минимума потребление жиров, оставит только небольшое количество незаменимых жирных кислот, в том числе омега-3 ПНЖК.

  1. Используйте углеводы как топливо для тренировок.

Употребление углеводов помогает сохранить запасы гликогена в мышечной ткани, поддерживает работоспособность мышц и предотвращает их разрушение. Поэтому прием пищи после тренировки сегодня должен быть направлен на восполнение гликогена, чтобы выдержать нагрузки завтра. Это важнейшее условие правильного похудения.

  1. Пейте больше жидкости.

Водно-электролитный баланс поддерживает ключевые жизненные процессы, а во время интенсивных тренировок жидкость активно испаряется вместе с потом. Дефицит жидкости приводит к нарушению работы почек и других внутренних органов, вызывает патологические изменения на уровне отдельных клеток и тканей.

Вот почему «худеть» за счет мочегонных препаратов не только бесполезно, но и чрезвычайно опасно. Обильное питье обязательно для здоровья спортсмена.

Обратите внимание
Строго придерживайтесь своей программы тренировок и режима. Следите за реакцией организма и при необходимости консультируйтесь со специалистом по поводу изменения нагрузок, коррекции рациона или подбора дополнительных препаратов.
Добавить комментарий
Ваша оценка:
Похожие материалы
Масло грецкого ореха: польза и вред для организма
Польза и вред морошки для организма
CDP холин (Цитиколин) — идеальный источник ацетилхолина
Добавить свою историю
Эффективность:
Тестирование:
Качество:
Ваше фото до:
Ваше фото: