Рейтинг
Фитнес
Обучения
Подъем на носки с партнером на спине
Главная / Список упражнений / Подъем на носки с партнером на спине
Навигация по статье
Характеристики упражнения
Группы мышц Ноги
Мышцы Длинная малоберцовая мышца (m. fibularis longus), Икроножная мышца (m . gastrocnemius), Камбаловидная мышца (m . soleus)
Нагрузка Высокая
Пол Женщинам, Мужчинам
Тип упражнения Изолированное
Телосложнение Мезоморф, Эктоморф, Эндоморф
Уровень подготовки Продвинутый

Какие мышцы работают

Название мышцы Начало крепления Конец крепления Функция Основное воздействие
Икроножная мышца (m . gastrocnemius)
Латеральный мыщелк бедра, Медиальный мыщелке бедра
Пяточный бугор
100
Камбаловидная мышца (m . soleus)
Задняя поверхность большеберцовой кости, Сухожильная дуга
Переходит в общее сухожилие, Пяточный бугор пяточной кости
100
Длинная малоберцовая мышца (m. fibularis longus)
Верхние две трети латеральной поверхности малоберцовой кости, Латеральный мыщелок большеберцовой кости
Основание первой плюсневой кости, Латеральная сторона средней клиновидной кости
Выворачивает ногу. Участвует в подошвенном сгибании голеностопного сустава
100
Подъем на носки с партнером на спине
Рейтинг упражнения
Сложность
Безопасность
Результативность
Подходит ли Вам это упражнение?
Результат теста:

Тест не пройден