Рейтинг
Фитнес
Обучения
Подъем телеги носками
Главная / Список упражнений / Подъем телеги носками
Навигация по статье

Какие мышцы работают

Название мышцы Начало крепления Конец крепления Функция Основное воздействие
Икроножная мышца (m . gastrocnemius)
Латеральный мыщелк бедра, Медиальный мыщелке бедра
Пяточный бугор
100
Камбаловидная мышца (m . soleus)
Задняя поверхность большеберцовой кости, Сухожильная дуга
Переходит в общее сухожилие, Пяточный бугор пяточной кости
100
Длинная малоберцовая мышца (m. fibularis longus)
Верхние две трети латеральной поверхности малоберцовой кости, Латеральный мыщелок большеберцовой кости
Основание первой плюсневой кости, Латеральная сторона средней клиновидной кости
Выворачивает ногу. Участвует в подошвенном сгибании голеностопного сустава
100
Подъем телеги носками
Рейтинг упражнения
Сложность
Безопасность
Результативность
Подходит ли Вам это упражнение?
Результат теста:

Тест не пройден