Обе руки должны быть прямыми, следуя по диагонали вверх. Это упражнение, возможно, включает в себя больше внутренней ротации бедра, чем вращения позвоночника. На самом деле позвоночник совершает небольшое движение, хотя его мышцы действуют преимущественно как стабилизаторы.

Для достижения максимального эффекта можно задержаться в середине траектории, чтобы мышцы в течение нескольких секунд преодолевали сопротивление троса. Повторяйте такую остановку через каждые несколько движений.