Не касайтесь штангой к груди во время опускания снаряда — это вызывает лишнюю нагрузку на плечевые суставы и снимает напряжение с целевых мышц. Опускайте штангу всегда медленно и контролируемо. И наоборот, когда вы жмете на штангу вверх, сделайте это взрывным движением. Не забывайте пользоваться помощью партнера при выполнении этого и почти любого другого упражнения со свободным весом!