26.03.2009 11:43

Диета Кима Протасова

Теперь разберемся с этой достаточно популярной, и по отзывам, эффективной диетой.

Эта диета длится 5 недель. Заключается она  в неограниченном потреблении сырых овощей и 5% молочных изделий. Воды надо выпивать 2 литра в день. Допускается еще 3 зеленых яблока.

Так вот, первые 2 недели в едите только сырые овощи и пятипроцентные молочные продукты( молоко, сыры, йогурты и тд), допускается в день одно вареное яйцо.

Смысл первых 2-х недель приучить себя к овощам. Есть их можно часто. Хоть каждый час. Это облегчает диету психологически. Нарежьте себе яркий красивый салат из разноцветных перцев, помидоров, огурцов! И не забывайте посыпать все это дело сыром или заправить йогуртом.

После второй недели меню немного меняется: уменьшается оличество молочных продуктов, но в вашем рационе появляется 300г мяса, птицы или рыбы. Лучше будет разделить эти 300г на 3 части и есть маленькими кусочками, заедая большим количеством овощей, потому что ваш желудок за 2 недели отвык от мяса. И так питаемся еще три недели.

Выходить из диеты нужно постепенно - это позволит не вернуть сброшенные килограммы и не нарушить работу пищеварительной системы.

Заменяйте потихоньку пятипроцентные молочные продукты нежирными сырами и творожками, а в компенсацию заправляйте салаты небольшим количеством растительного масла.

Яблоки постепенно заменяйте на другие фрукты.

Уром вместо овощей начинайте есть кашу.

На этой диете можно сбросить до 12 кг, к тому же она приводит в порядок обмен веществ

Если вы выберете диету Кима Протасова, проконсультируйтесь у врача.

 


2 комментария
Юля-красотуля
Юля-красотуля
ID: 324
Регистрация: 07.03.10
СПб, Россия
Сообщений: 7
Сообщение №1321
10 марта 2010 года в 20:58

Вот эта самая лучшая диета из всех которые я испробовала!А самое главное что на сладкое даже не тянет после неё!=)

Юля
Лерка
Лерка
ID: 478
Регистрация: 26.11.10
Донецк, Украина
Сообщений: 3
Сообщение №1821
26 ноября 2010 года в 21:08

Самая эффективная диета!!!))