Последние записи

Новые записи в блогах itFit


Сара
29 ноября 2009 года в 00:11

Разминка у меня проводится сверху вниз:

- шея: наклоны вправо/влево - 8раз, вперед/назад - 8 раз, круговое движение головой  по часовой стрелке - 4 раза/против часовой стрелки - 4 раза;

-плечи: подъем двух плечей - 8 раз, подъем плечей по очередно - 8 раз, вращение плечей вперед - 8 раз /назад - 8 раз;

-



angelofsmile
28 ноября 2009 года в 18:27

я потеряна. просто потеряна. не знаю, что делать. куча всяких направлений и бумажек. но у меня просто нет на это времени. придется бороться самой. девочки, я в шоке.



angelofsmile
26 ноября 2009 года в 19:39

У меня все норм. Сижу уже 4 дня на диете, сегодня был небольшой срыв(все потому, что я дома!!). Обычно аппетит играет не сильно, но вот как домой прихожу.... Ужас!!! Девочки, ваши советы! Как удержаться от жора дома?)))



dasha_usova
26 ноября 2009 года в 01:11

Сегодня закончился первый этап Английской диеты! настроение отличное! ведь диета мне нравится!!!! сладкое не хочется, голода нет.. суппер! начинаю уважать себя и свои поступки! ведь день прошел на славу! после учебы пошла на пилатес, а в 8 на танцы! каллорий сбросила много)) тело начинает приходить в порядок)) ура!!!!!



Лариса
25 ноября 2009 года в 21:36

Ну что, продолжаем - вес - 69 ровно) думаю к Новогу году я смогу сбросить до 67! вот...пусть это будет моей целью)))

Питтание по такой же схеме как и всегда.
Сегодня меню было такое:
утро - 2 вареных яйца, помидор
день  - куриная ножка, 2 огурца
вечер - салат из капусты и помидоров)

Вот как-то так....



Акита
25 ноября 2009 года в 21:28

Так, ну что...за неделю обжираловки я набрала целых нисколько килограмм! о как!  сегодня встала на весы думала там привес минимум 2 кг, а там то же самое61 300

Вот...значит придумала я себе такой сендвич нехитрый что бы обедать)

Буду в сыр и листовой заворачивать разные  овощи... и пусть на ходу, но относительно полноценный обед будет...а то отсутствие обеда побуждает делать очень плотный ужин....вот.... Ех до нг финишная прямая...ну что успеем то успеем)



Санька
25 ноября 2009 года в 19:50

 вчера был суматошный день. не успела отписаться в общем сегодня вес 61 ровно. что же, очень не плохо, медленно, но верно идет вниз.

сегодня ела

утро: яблоко, яицо, кофе

перекус: творог 5%

обед бооольшая порция салата(помидоры, огурцы, китайская капуста, чуть раст.масла)и несладкий йогурт

ужин:помидоры, кефир



Васильева
24 ноября 2009 года в 23:28

всё...объявляю войну моим самым страшным слабостям - это шоколадки и хлеб!....только вот когад ем без хлеба - не наедаюсь((



Акита
24 ноября 2009 года в 18:53

...какие-то плохие дни у меня.... и в плане питания и вообще....сил нет...сегодня целый день в забытьи провалялась, встать сил не было....с  бредовыми снами какими-то....
Сейчас вроде легче....в мозгах прояснилось....

Если завтра будет лучше..пора браться за ум....ох какие у меня планы на эту неделю были...и то, и это...и диета....а вот уже вторник заканчивается а я без сил....что за напасть(((



angelofsmile
24 ноября 2009 года в 18:46

Вчера я вообще умничка! очень строго меню придерживалась! сегодня позволила себе колбаски немного и банановых чипсов... ладно, пойду сгонять упражнениями разными))