Последние записи

Новые записи в блогах itFit


dasha_usova
24 ноября 2009 года в 17:46

Спасибо за создание сайта. после регестрации здесь, появился талчок!  слежу за фигурой! сегодня первый день Английской диеты! голода не чувствую.. мне нравится!!!!



ЛизаМяу
24 ноября 2009 года в 12:10

Всё нарушила за выходные...дурацкая моя натура - могу сосредотачиваться на чем то одном...сейчас это приближающаяся сессия....будто  обираловка на ночь чем=то мне поможет успешнее чсдать зачеты!!!

Сама на себя злюсь...это уже вошло в дурацкую привычку....садиться заниматься со стопочкой бутеров! Ну не могу я голодная учиться.... ех...

Главное перед нг совсем не растолстеть



Мятная Конфетка
24 ноября 2009 года в 12:06

Вобщем мне удалось списать номер...позвонила по нему с другого номера...ответила девушка....



Санька
23 ноября 2009 года в 19:26

 ну чтож протасов, начнем

завтрак -  кофе с молоком, оказалось без сахара даже вкусно, яблоко

обед- салат(морковка, китайская капуста, чуть яблока) большая порция

ужин- кефир 0,5 литра

в принципе не голодно, сходила еще в тренажерный зал. только спать охото и все лень, но это потому что в 6 встала. посмотрим,что потом весы скажут. начинаю от 61,8 кг



Сара
23 ноября 2009 года в 19:15

первый день: разминка,

Руки: отжимания - 25 раз (на коленях), обратные отжимания - 10 раз (опереться руками о сидушку стула, который стоит за спиной, вытянуть ноги, силой рук подниматься и опускаеться), сжимание ладоней на уровне груди - 1 минута. Эти же упражнения тренируют мышцы груди.

Ноги: опускание колена - 15 раз каждой ногой(выставить правую ногу вперед, левую назад желательно подальше, сгибать колено правой ноги до тех пор, пока колено левой не дотронется до пола, потом поменять ноги), приседание - 25 раз (ноги на ширине плечь, попу...

Далее >>



dasha_usova
23 ноября 2009 года в 01:56

Скоро НГ! надо сбросить около 7 кг. Итак цель до 30 декабря должна весить 60 кг! Прочитав все предлагаемые диеты, решилась на Английскую! попробуем)))



angelofsmile
22 ноября 2009 года в 22:25

Да, выходные, конечно, были просто обалденные!! Праздник живота, блин... Фух.. Лишних кг нет пока, весы привеса не показали... Меню на завтра:

Завтрак 7.00- хлопья фитнес, кофе

Обед- яблоко и Активиа

Ужин- овсяночка из пакетика.

На ночь кефир.

Вот примерно на такой диете я в сентябре недели за 2   7 кг сбросила!



Мятная Конфетка
22 ноября 2009 года в 12:41

Проснулась сегодня от телефонного звонка... не поняла чей - не мой и не Максима....встала...пола в коридор - звонок из его сумки....открыла ее а там телефон, взяла его...звонок прекратился....что за телефон - не понимаю....и в записной книжке всего 1 номер телефона под назвнием "Л".... быстро ублала телефон в сумку как было....сижу на кухне уже час...он спит....неужели это то о чем я думаю....



Санька
21 ноября 2009 года в 21:49

 прочитала про кима протасова. решила сесть на его диету. у меня жена брата на ней 14 кг за месяц похудела. строгого меню нет.

Первая и вторая недели диеты:
Сырые овощи. Всевозможные сыры и йогурты 5%-ной жирности. Одно вареное яйцо. Три зеленых яблока. Кофе, чай, вода. Не забывайте, что это все! В любом количестве и в любое время суток.



Акита
21 ноября 2009 года в 21:17

Вобщем накрылась моя разгрузка...запарный день...в течении дня поесть не удалось) сижу хомячу) Но лудно зато завтра выходноооооой) урря)