Квадратная мышца поясницы (m . guadratus limborum)
Главная / Список упражнений / Квадратная мышца поясницы (m . guadratus limborum)
Квадратная мышца поясницы (m . guadratus limborum)

Начало крепления

  • Подвздошный гребень
  • Поперечные отростки 3-4 нижних поясничных позвонков

Конец крепления

  • 8 ребро
  • Поперечные отростки верхних поясничных позвонков

Воздействия

Наклоняет позвоночник в свою сторону, опускает 8 ребро, при двухстороннем сокращении удерживает туловище в вертикальном положении

Добавить свою историю
Эффективность:
Тестирование:
Качество:
Ваше фото до:
Ваше фото: