Трёхглавая мышца плеча Длинная головка (m. triceps brahii longus)
Главная / Список упражнений / Трёхглавая мышца плеча Длинная головка (m. triceps brahii longus)
Трёхглавая мышца плеча Длинная головка (m. triceps brahii longus)
Упражнения для Трёхглавая мышца плеча Длинная головка (m. triceps brahii longus)
Жим лежа на тяговом тренажере (Barbell press cable) Отжимания с наклоном корпуса вниз (Decline push ups) Жим лежа на тяговом тренажере на наклонной скамье (Incline bench press Cable) Армейский жим гири одной рукой вверх (Kettlebell One-Arm Military Press) Разгибание рук в тяговом тренажере из-за головы лежа Pullover Cable Подъемы гантели из-за головы на фитболе с согнутыми руками (Stability Ball Pullover Dumbbell Bent Arm) Разгибание трицепсов со штангой полулежа (Triceps Extension Incline Barbell) Разгибание трицепсов стоя одной рукой в тяговом тренажере (Triceps Pushdown Single Arm Cable) Жим гантелей лежа (Bench press dumbbell) Классические отжимания на брусьях (Dip) Жим гантелей лежа на наклонной скамье (Incline bench press Dumbbell) Жим гири одной рукой над головой в сторону (Kettlebell One-Arm Para Press) Разгибание рук из-за головы на рычажном тренажере (Pullover Lever) Отжимание от фитбола (Stability Ball Pushup) Разгибание трицепсов с гантелями полулежа (Triceps Extension Incline Dumbbell) Разгибание трицепсов стоя в тяговом тренажере с V-образной рукояткой (Triceps Pushdown V-Bar Cable) Жим лежа на рычажном тренажере (Bench press lever) Двойная мельница с гирями (Double Kettlebell Windmill) Жим лежа на рычажном тренажере на наклонной скамье (Incline bench press Lever) Жим гири одной рукой от плеча с приседом (Kettlebell One-Arm Push Press) Разгибание рук с гантелью из-за головы лежа (Pullover Dumbbell) Отжимание ногами на фитболе (Stability Ball Pushup Legs on Ball) Разгибание трицепсов со штангой лежа на горизонтальной скамье (Triceps Extension Lying Barbell) Тяга нижнего блока по диагонали с поворотом туловища (Twisting Overhead Press Cable) Жим штанги лежа узким хватом (Bench press Close grip Barbell) Жим гантелей лежа с наклоном головы вниз нейтральным хватом (Dumbbell bench press Decline Neutral grip) Жим штанги лежа на наклонной скамье узким хватом (Incline bench press Close grip Barbell) Армейский жим гири одной рукой вверх сидя (Kettlebell One-Arm Seated Military Press) Отжимание от пола (Push Up) Отжимание от фитбола на коленях (Stability Ball Pushup on Knees)
1 2 3 5
Добавить свою историю
Эффективность:
Тестирование:
Качество:
Ваше фото до:
Ваше фото: