Трёхглавая мышца плеча Длинная головка (m. triceps brahii longus)
Главная / Список упражнений / Трёхглавая мышца плеча Длинная головка (m. triceps brahii longus)
Трёхглавая мышца плеча Длинная головка (m. triceps brahii longus)
Упражнения для Трёхглавая мышца плеча Длинная головка (m. triceps brahii longus)
Трастер (выброс) со штангой (Barbell thruster) Жим сидя на тренажере узким хватом (Chest press Close grip Lever) Кроссовер гантелями обратным хватом (Dumbbell Crossover Underhand) Жим гири Арнольда от плеча стоя (Kettlebell Arnold press) Отжимание от мяча (Medicine Ball Pushup) Жим вверх от плеча сидя на рычажном тренажере (Shoulder Press Lever) Отжимание на рычажном тренажере (Triceps Dip Lever) Разгибание трицепсов стоя в тяговом тренажере (Triceps Pushdown Cable) Обратные отжимания от скамьи, 1 уровень (Bench dip level 1) Жим штанги лежа на скамье с обратным наклоном (Decline bench press Barbell) Тяга гантели из-за головы лежа с наклоном назад (Dumbbell pullover Decline bench) Жим гири лежа на полу одной рукой (Kettlebell Extended Range One Arm Kettlebell Floor Press) Жим на наклонной скамье в тренажере нейтральным хватом (Parallel Grip Incline Bench Press Lever) Жим гантели вверх от плеча стоя одной рукой (Shoulder Press Single Dumbbell) Отжимание на брусьях для трицепсов с поддержкой (Triceps Dip Assisted) Разгибание трицепсов в положении сидя на рычажном тренажере (Triceps Pushdown Lever) Обратные отжимания от скамьи, 2 уровень (Bench dip 2) Жим гантелей лежа на скамье с обратным наклоном (Decline bench press Dumbbell) Тяга гантели из-за головы на наклонной скамье (Dumbbell pullover Incline bench) Жим гири лежа от пола со скрещенными ногами (Kettlebell Leg Over Floor Press) Жим штанги лежа от груди прямым хватом Powerlift (Bench Press Barbell) Подъем руки вперед и вверх на тяговом тренажере (Single Arm Incline Press Cable) Обратное отжимание на рычажном тренажере (Triceps Dip Reverse Lever) Чередующееся разгибание трицепсов сидя в тяговом тренажере (Triceps Pushdown Alternating Seated Cable) Обратные отжимания от скамьи, 3 уровень (Bench dip 3) Сведение рук (бабочка) на тяговом тренажере с наклоном Decline Fly Cable Сведение гантелей лежа на горизонтальной скамье, бабочка (Fly Dumbbell) Подъем двух гирь над головой с виса (Kettlebell Long Cycle Press) Жим сидя от груди в тяговом тренажере (Press Cable) Жим гантелей на фитболе лежа (Stability Ball Chest Press Dumbbell Flat)
1 2 3 5
Добавить свою историю

    Эффективность:
    Тестирование:
    Качество:
    Ваше фото до:
    Ваше фото: