Трёхглавая мышца плеча Длинная головка (m. triceps brahii longus)
Главная / Список упражнений / Трёхглавая мышца плеча Длинная головка (m. triceps brahii longus)
Трёхглавая мышца плеча Длинная головка (m. triceps brahii longus)
Упражнения для Трёхглавая мышца плеча Длинная головка (m. triceps brahii longus)
Жим штанги лежа узким хватом (Bench press Close grip Barbell) Жим гантелей лежа с наклоном головы вниз нейтральным хватом (Dumbbell bench press Decline Neutral grip) Жим штанги лежа на наклонной скамье узким хватом (Incline bench press Close grip Barbell) Армейский жим гири одной рукой вверх сидя (Kettlebell One-Arm Seated Military Press) Отжимание от пола (Push Up) Отжимание от фитбола на коленях (Stability Ball Pushup on Knees) Разгибание трицепсов с гантелями лежа на горизонтальной скамье (Triceps Extension Lying Dumbbell) Жим перед собой сидя в тренажере одной рукой (Twisting Press Cable) Жим лежа на рычажном тренажере узким хватом (Bench press Close grip Lever) Жим гантелей лежа с наклоном головы вниз прямым хватом (Dumbbell bench press Decline Overhand grip) Жим лежа на рычажном тренажере на наклонной скамье узким хватом (Incline bench press Close grip Lever) Махи гирей одной рукой с приседом дном вверх (Kettlebell One-Arm Snatch) Отжимание узким хватом облегченное (Push Up Close Grip Level 1) Разгибание рук на фитболе (Stability Ball Triceps Extension) Разгибание трицепсов над головой в тяговом тренажере (Triceps Extension Overhead Cable) Растяжка плеча стоя за головой (Upper Arm Stretch Standing Alt) Тяга штанги (пуловер) из-за головы лежа (Bent arm pullover Barbell) Жим гантелей лежа с наклоном головы вниз обратным хватом (Dumbbell bench press Decline Underhand grip) Жим от груди на рычажном тренажере (Incline chest press Lever) Чередующийся жим гирь вверх с поворотом головы (Kettlebell Seesaw Press) Отжимание от пола с колен узким хватом (Push Up Close Grip Level 2) Разгибание рук с гантелью на фитболе (Stability Ball Triceps Extension Dumbbell) Разгибание трицепсов со штангой над головой сидя (Triceps Extension Seated Barbell) Жим Арнольда сидя с гантелями (Arnold Press) Тяга верхнего блока в наклоне (Bent over pulldown Cable) Жим гантелей лежа на скамье с наклоном вверх нейтральным хватом (Dumbbell bench press Incline Neutral grip) Жим на тяговом тренажере сидя с наклоном (Incline press Cable) Турецкий подъем гири с выпадом (Kettlebell Turkish Get-Up Lunge) Отжимание от пола узким хватом (Push Up Close Grip Level 3) Жим в тяговом тренажере стоя под наклоном (Standing Incline Press Cable)
1 2 3 5
Добавить свою историю

    Эффективность:
    Тестирование:
    Качество:
    Ваше фото до:
    Ваше фото: