Трёхглавая мышца плеча Длинная головка (m. triceps brahii longus)
Главная / Список упражнений / Трёхглавая мышца плеча Длинная головка (m. triceps brahii longus)
Трёхглавая мышца плеча Длинная головка (m. triceps brahii longus)
Упражнения для Трёхглавая мышца плеча Длинная головка (m. triceps brahii longus)
Трастер (выброс) со штангой (Barbell thruster) Жим сидя на тренажере узким хватом (Chest press Close grip Lever) Кроссовер гантелями обратным хватом (Dumbbell Crossover Underhand) Жим гири Арнольда от плеча стоя (Kettlebell Arnold press) Отжимание от мяча (Medicine Ball Pushup) Жим вверх от плеча сидя на рычажном тренажере (Shoulder Press Lever) Обратные отжимания от скамьи, 1 уровень (Bench dip level 1) Жим штанги лежа на скамье с обратным наклоном (Decline bench press Barbell) Тяга гантели из-за головы лежа с наклоном назад (Dumbbell pullover Decline bench) Жим гири лежа на полу одной рукой (Kettlebell Extended Range One Arm Kettlebell Floor Press) Жим на наклонной скамье в тренажере нейтральным хватом (Parallel Grip Incline Bench Press Lever) Обратные отжимания от скамьи, 2 уровень (Bench dip 2) Жим гантелей лежа на скамье с обратным наклоном (Decline bench press Dumbbell) Тяга гантели из-за головы на наклонной скамье (Dumbbell pullover Incline bench) Жим гири лежа от пола со скрещенными ногами (Kettlebell Leg Over Floor Press) Жим штанги лежа от груди прямым хватом Powerlift (Bench Press Barbell) Обратные отжимания от скамьи, 3 уровень (Bench dip 3) Сведение рук (бабочка) на тяговом тренажере с наклоном Decline Fly Cable Сведение гантелей лежа на горизонтальной скамье, бабочка (Fly Dumbbell) Подъем двух гирь над головой с виса (Kettlebell Long Cycle Press) Жим сидя от груди в тяговом тренажере (Press Cable) Обратные отжимания от скамьи, 4 уровень (Bench dip 4) Сведение рук (бабочка) с гантелями на наклонной скамье Decline Fly Dumbbell Жим штанги лежа на скамье (гильотина) Guillotine Bench press Barbell Жим гири одной рукой лежа на полу (Kettlebell One Arm Floor Press) Жим сидя от груди в рычажном тренажере (Press Lever) Жим штанги лежа (Bench press barbell) Жим сидя на тяговом тренажере (Decline Press Cable) Жим штанги лежа на наклонной скамье (Incline bench press Barbell) Толчок гири вверх одной рукой с приседом (Kettlebell One-Arm Jerk)
1 2 3
Добавить свою историю
Эффективность:
Тестирование:
Качество:
Ваше фото до:
Ваше фото: