Верхний пучок большой грудной мышцы (m. pectoralis major clavicular)
Главная / Список упражнений / Верхний пучок большой грудной мышцы (m. pectoralis major clavicular)
Верхний пучок большой грудной мышцы (m. pectoralis major clavicular)
Упражнения для Верхний пучок большой грудной мышцы (m. pectoralis major clavicular)
Жим штанги лежа (Bench press barbell) Подъем плеч в тренажере сидя (Incline shoulder raise) Т-отжимания с поворотом корпуса (Bodyweight T-pushup) Подъемы плеч со штангой лежа на наклонной скамье (Incline shoulder raise Barbell) Сведение рук (бабочка) на тяговом тренажере Cable fly Incline bench Подъемы плеч с гантелями лежа на наклонной скамье (Incline shoulder raise Dumbbell) Отжимания с наклоном корпуса вниз (Decline push ups) Прижимание медицинского мяча к груди сидя (Medicine Ball Chest Squeeze) Жим гантелей лежа на скамье с наклоном вверх нейтральным хватом (Dumbbell bench press Incline Neutral grip) Жим на наклонной скамье в тренажере нейтральным хватом (Parallel Grip Incline Bench Press Lever) Жим гантелей лежа на скамье с наклоном вверх прямым хватом (Dumbbell Bench press Incline Overhand) Подъем плеч на тяговом тренажере сидя (Shoulder Raise Cable) Жим гантелей лежа на скамье с наклоном вверх обратным хватом (Dumbbell Bench press Incline Underhand) Подъем руки вперед и вверх в выпаде на тяговом тренажере (Single Arm Incline Press Cable) Подъем гантелей на бицепс обратным хватом с подъемом локтей вверх (Dumbbell biceps curl Underhand grip Elbows up) Жим гантелей на фитболе лежа под наклоном (Stability Ball Chest Press Dumbbell Incline) Подъемы туловища стоя на коленях в упоре (Hamstring raise Assisted) Разведение рук с гантелями на фитболе лежа под наклоном (Stability Ball Fly Dumbbell Incline) Жим штанги лежа на наклонной скамье (Incline bench press Barbell) Жим в тяговом тренажере стоя под наклоном (Standing Incline Press Cable) Жим лежа на тяговом тренажере на наклонной скамье (Incline bench press Cable) Растяжка плеча в дверном проеме (Upper Arm Stretch Doorway) Жим гантелей лежа на наклонной скамье (Incline bench press Dumbbell) Растяжка плеча сидя (Upper Arm Stretch Seated) Жим лежа на рычажном тренажере на наклонной скамье (Incline bench press Lever) Растяжка плеча стоя (Upper Arm Stretch Standing) Жим штанги лежа на горизонтальной скамье широким хватом (barbell bench press flat wide grip) Жим от груди на рычажном тренажере (Incline chest press Lever) Растяжка плеча от стены (Upper Arm Stretch Wall) Жим штанги на скамье с наклоном узким хватом (Barbell bench press incline narrow grip)
1 2
Добавить свою историю
Эффективность:
Тестирование:
Качество:
Ваше фото до:
Ваше фото: