Верхний пучок большой грудной мышцы (m. pectoralis major clavicular)
Главная / Список упражнений / Верхний пучок большой грудной мышцы (m. pectoralis major clavicular)
Верхний пучок большой грудной мышцы (m. pectoralis major clavicular)
Упражнения для Верхний пучок большой грудной мышцы (m. pectoralis major clavicular)
Жим штанги лежа на горизонтальной скамье широким хватом (barbell bench press flat wide grip) Жим от груди на рычажном тренажере (Incline chest press Lever) Жим штанги на скамье с наклоном узким хватом (Barbell bench press incline narrow grip) Сведение рук на наклонной скамье в тренажере (Incline fly Lever) Жим штанги на наклонной скамье обратным хватом (barbell bench press incline underhand grip) Жим на тяговом тренажере сидя с наклоном (Incline press Cable) Жим штанги лежа (Bench press barbell) Подъем плеч в тренажере сидя (Incline shoulder raise) Т-отжимания с поворотом корпуса (Bodyweight T-pushup) Подъемы плеч со штангой лежа на наклонной скамье (Incline shoulder raise Barbell) Сведение рук (бабочка) на тяговом тренажере Cable fly Incline bench Подъемы плеч с гантелями лежа на наклонной скамье (Incline shoulder raise Dumbbell) Отжимания с наклоном корпуса вниз (Decline push ups) Прижимание медицинского мяча к груди сидя (Medicine Ball Chest Squeeze) Жим гантелей лежа на скамье с наклоном вверх нейтральным хватом (Dumbbell bench press Incline Neutral grip) Жим гантелей лежа на скамье с наклоном вверх прямым хватом (Dumbbell Bench press Incline Overhand) Жим гантелей лежа на скамье с наклоном вверх обратным хватом (Dumbbell Bench press Incline Underhand) Подъем гантелей на бицепс обратным хватом с подъемом локтей вверх (Dumbbell biceps curl Underhand grip Elbows up) Подъемы туловища стоя на коленях в упоре (Hamstring raise Assisted) Жим штанги лежа на наклонной скамье (Incline bench press Barbell) Жим лежа на тяговом тренажере на наклонной скамье (Incline bench press Cable) Жим гантелей лежа на наклонной скамье (Incline bench press Dumbbell) Жим лежа на рычажном тренажере на наклонной скамье (Incline bench press Lever)
Добавить свою историю
Эффективность:
Тестирование:
Качество:
Ваше фото до:
Ваше фото: