Подготовка

Станьте между брусьями, возьмите брусья ладонями внутрь. Поднимите ноги от пола, сгибая колени и бедра.

Выполнение

Опустите туловище путем сгибания рук, позволяя локтям слегка расширяться в стороны. Когда вы почувствуете легкое растяжение в груди и плечах, отодвиньте тело назад, пока руки не будут полностью вытянуты. Повторяйте упражнение.

Комментарий

Чтобы уменьшить сложность упражнения, вы можете использовать поддержку или попросить партнера по тренировке придерживать вас за ноги. Также попробуйте выполнить упражнение между двумя скамейками, поставив ноги одну, а руки уперев на другую.